【亲身经历版区活动】一天一个解压小妙招

wmx911

今天来分享第二个解压方法吧，就是正念减压（开创人人是卡巴金），个人感觉有点类似禅宗的如是观/内观（以我对佛 法浅薄的理解，我可能说错了），它是一种观察起心动念的方法，类似于活在当下的那个意思吧...感觉要实际体验才知道是个什么样的方法，这个同样可以在网上搜到。

愤怒大鸟

我的缓解压力方法有一个很有趣的，吃西红柿，我也忘记是哪里看到的，什么红色能量摄入，总之很玄学，但是啃西红柿尤其是冰冰凉凉的西红柿真的很舒服。

红绯

睡觉，天大的事睡一觉醒来，感觉都远了，不过生活琐事太多，好久没睡个饱觉了。

拾壹壹

我压力大的时候就摔东西，但是不能摔易碎品，提前准备好毛绒玩具、枕头、被子之类的，发泄一下，会好很多。

ysl6963

睡上一大觉，忘记所有的前尘往事，摊成一个大字，躺在床上，闭上眼睛，双节安静了

喵哈哈哈

突然煩躁轉移注意力的方法還是很多，對我來說，如果是在家裡的話果然沒有什麼是睡一覺可以解決的!睡一輪不夠，醒來瞬間可以翻滾個三下繼續睡個第二輪。什麼煩惱都可以丟到腦後了!

zhy-warr

跑步吧！！感觉压力大的时候~就自己出去跑步~来个3公里出一身汗~感觉就好好多了！

尉迟霖

压力大的时候喜欢吃东西，特别是甜点奶茶之类的，不知不觉摄入了太多卡路里啊

wduck看书

当压力大时，其中一个能夠讓我減少一些壓力的方式是吃。不是好方法但在短时间内肚子饱了也就脑子空空，昏昏欲睡，啥都忘了。

578404809

吃东西应该是解决压力的最好方法，喜欢吃什么就多吃点。平时舍不得吃的也可以在心情不好的时候给自己一个机会，给自己一个由头，去尝一下。不用担心长胖，只用关心自己的心情是好是坏。