【亲身经历版区活动】一天一个解压小妙招

jk.l

睡个充足的懒觉也能解决一部分压力，很多时候睡眠不足会加重压力情况。

果冻冰冰凉

压力重重，各种焦虑叠加，烦躁叠加，暴躁叠加，反正也是失眠，一片安眠药睡了个饱觉，醒来意外的很轻松，压力还在，人却感觉舒服多了。

dollmiyu

每天坚持运动真的很解压，有氧无氧混搭，从科学角度来说运动分泌的多巴胺会让心情变好，虽然每天最难的是开始运动前的心理准备，反而运动起来就会停不下来。

红绯

做甜品，点心，花半天时间做点爱吃的点心，又香又甜，感觉什么烦恼都没有了，又是人间值得。

sslooky

心情不好的时候可以看看剧和动漫。有的可以让人开心；有的又很悲伤，大哭一场也很解压

o0snowo0

沉浸式做事比如整理房间也很解压，专注于这样的具体事务时，焦虑会慢慢减轻，而且房间也收拾干净了~

碧山

捏解压小玩具。有的是包子等食物，也有的是其他形态。使劲儿捏，捏不坏，狠狠揉搓一通，压力就随之而去了。

hanyilsj

压力大出去走走，漫无目的，看看湖边风景，吸收一下阳光。

_gemini

压力大的时候可以去那种解压的小密室，把心里的压力全部释放出来。

xxrrrrr

最近压力大的时候就看催泪的纪录片，大哭特哭一下，发泄不少