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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
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睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
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[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

youmerryxmas

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发表于 2023-9-22 04:49:36 来自手机 |只看该作者
xiangsibuxian 发表于 2023-9-22 04:31
和我一样啊，起来了就睡不着了，我现在就傻眼，闭着眼睛也睡不着，好难受哦

一样，我也醒了玩手机。我这两天还特意晚睡，又还是醒的早。哎，我的睡眠时间好少，我以前能一觉到天亮，睡到7-8点的
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金毛的小尾巴

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发表于 2023-9-22 05:33:32 来自手机 |只看该作者
喝褪黑素试试 液体效果比较好 片状的我觉得效果一般
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虎鲸

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发表于 2023-9-22 07:17:35 |只看该作者
热水泡脚挺管用的，我上礼拜和这礼拜各泡了一次，当天都是直接七八点不知不觉就睡了，比平常早了好多。
生鱼忧患死鱼安乐
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Shirley333

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发表于 2023-9-23 16:12:03 来自手机 |只看该作者
岁数越大越有，必要时候还是得来点科技
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MAGrogmas

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发表于 2023-9-24 10:39:06 来自手机 |只看该作者
好像木有 睡眠嘎嘎好
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芜荟无侵

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26#
发表于 2023-10-10 11:24:45 来自手机 |只看该作者
有一个方法可以试试，找一本喜欢的文，听着睡，实测比听歌好用
山海亦可平
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chenyt2004

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27#
发表于 2023-10-13 11:24:17 |只看该作者
我睡不着时，会在睡前小酌一杯葡萄酒（100到250ml), 比安眠药对我来说效果更好
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tutuerduo

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发表于 2023-10-13 16:06:44 |只看该作者
平时睡眠基本没问题，之前备考临近考试压力很大的时候就带耳塞睡觉，或者听舒缓的歌。背单词和看书（不是小说）很催眠，基本背五六十个单词或者看几章书就困了。被子和枕头舒服也有助于睡眠。
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siafua

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发表于 2023-10-13 19:20:32 来自手机 |只看该作者
我睡不着就用谷维素片，或者枣仁安神胶囊，连续服用，效果挺好的。最重要的睡不着不要急，越紧张越睡不着
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爱打哈欠

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发表于 2023-10-14 08:56:46 |只看该作者
确实好痛苦。只能尽量不要灯光，避免噪音。
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