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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？
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睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
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[其他水水] 睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？ [复制链接]

依树落

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发表于 2023-9-20 00:02:52 来自手机 |只看该作者
听催眠音乐…
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jessie625000

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发表于 2023-9-20 08:38:33 来自手机 |只看该作者
我入睡很快，但是睡眠质量不好，一晚可以醒很多很多次，睡眠不好对我来说也是个问题，唉。
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LY198

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发表于 2023-9-20 09:26:17 来自手机 |只看该作者
做点有氧运动，早睡早起，每天睡够8小时。加油！
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liesmile

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发表于 2023-9-20 16:52:31 |只看该作者
睡前喝中药，泡脚，坚持了3个月左右，现在恢复了。
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lmsandy

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发表于 2023-9-21 09:46:26 |只看该作者
试过很多方法了，喝红酒，听音乐，听白噪音，运动，香熏，感觉都没什么效果，或者就前两天有一点效果，然后就没有用了
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发表于 2023-9-21 10:28:35 |只看该作者
可以试试搞点有氧或者无氧的锻炼。或者吃点维生素D，多晒晒太阳啥的。
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michelle3225

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发表于 2023-9-21 15:56:20 |只看该作者
我产后也容易醒 感觉是有点精神衰弱，气血不足
运动试试
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freyayeung

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发表于 2023-9-22 00:17:10 来自手机 |只看该作者
超级无敌累但是就是睡不着，但是除了在床上哪里又都能眯着，有什么办法救啊痛苦
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xrh69883

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发表于 2023-9-22 02:40:32 来自手机 |只看该作者
我之前吃过中药，有些效果。但是大夫太远了就没坚持去看。
可以试试看运动，运动累了应该就能睡了。
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xiangsibuxian

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发表于 2023-9-22 04:31:10 来自手机 |只看该作者
和我一样啊，起来了就睡不着了，我现在就傻眼，闭着眼睛也睡不着，好难受哦
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