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怎样才能不熬夜然后 提高效率啊

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[其他水水] 怎样才能不熬夜然后 提高效率啊 [复制链接]

救救纯情男大

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1#
发表于 2023-8-21 10:33:56 |只看该作者 |倒序浏览
考研/考公/教资/考证/竞赛阶段最最最难克服的可能就像这种情况了....
我感觉每天都像负反馈，类似于那种恶性循环，具体阶段分为以下：
  • 任务很多，但是又拖延于是时间拖到好晚
  • 熬夜，因为感觉白天没怎么玩
  • 第二天晚起，就算醒了也不起
  • 由于晚起，所以接着回到阶段一....



怎样才能摆脱！！我真的受够了呜呜
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xxjj0088

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2#
发表于 2023-8-21 14:50:20 来自手机 |只看该作者
要调整下作息吧，然后每天任务的安排要适量且合理，保证任务当天完成
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云望舒

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3#
发表于 2023-8-21 15:48:59 来自手机 |只看该作者
16+8轻断食后感觉整个人都敏锐了很多，上班也带劲了，没有基础疾病似乎可以试一下
要交个朋友吗(///▽///)
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ki315426

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发表于 2023-8-21 22:41:56 |只看该作者
调整作息，坚持锻炼，自我驱动力比啥都强，做不到自律又懒癌，真的非常不好
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hemabo

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发表于 2023-8-22 08:39:23 |只看该作者
我觉得做事情不能有拖延心理，否则后续会引发一系列的问题
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紫语夜

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发表于 2023-8-22 10:02:09 |只看该作者
简单，戒掉拖延症就什么都解决了
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7#
发表于 2023-8-22 11:19:53 |只看该作者
即使晚睡了也别晚起 坚持几天 一般来说晚上困得就早了
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nick1999

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发表于 2023-8-22 12:08:12 |只看该作者
一天学八个小时就好了，其他时间多玩玩，出去走走也好啊。
我说的这八个小时是你认认真真、专心致志、不精神内耗的八小时
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ammo1

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发表于 2023-8-22 13:17:33 来自手机 |只看该作者
下个番茄钟，每天定时定点学习吧，白天多学点晚上就会自然累得不行，我是晚上想玩才熬夜的，唉，也是不好的习惯。
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梅羽剑

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发表于 2023-8-22 18:12:00 |只看该作者
劳逸结合啊
利用好早晨 睡前的黄金时间  记忆会更牢靠
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