【857465字】《社恐打工人日常》[2025.07.29更新]

一鹭

【2025年02月25日】 天气：阴
先摸鱼把日记给写了，昨晚好好复盘了下自己的心态，自己处理事情还是太被动了，总有种大不了死的破罐子心态兜底，就很坐以待毙，导致有些事情总是发展到无可解决了才安慰自己说“没办法”，这两天在读《超越百岁》，对我来说，一焦虑就看书治愈效果拔群，本书开篇作者就自述了他的一个梦，他手里提着篮子，天上突然掉下来很多鸡蛋，他就一直手忙脚乱地接掉下来的鸡蛋，从生疏到熟练，他已经能顺利接到许多鸡蛋，但事实上，还有很多没接到的鸡蛋落在地上，遍地都是粘稠的蛋清蛋黄混合物。作者是从事医学专业的，非常忙碌，睡眠的时间和质量都很重要，但他总是被这个梦困扰惊醒，直到他离开医学，经历了其他的事情，他突然意识到，在那个梦里他应该做的事不是一直埋头接鸡蛋，而是找到那个扔鸡蛋的混蛋解决他，这个故事引入到医学里，他说现代医学是2.0版本，对很多疾病的治疗始于临床确诊，干预太晚，疾病已经决堤才开始治疗，这时医学所能做的只是阻止死亡或延缓死亡的过程，这是完全不够的，健康的生活和带病的生活，其生命质量是全然不同的，类似“防大于治”的概念大概可以追溯到希波克拉底，虽然他原话并不是这么完整的意思，总之，这一道理是一通百通的，在面对棘手的事情时，我也该更积极的尽早干预，不一定得到最好的结果，但总归不会更坏。

一鹭

【2025年02月26日】 天气：阴
“一焦虑就看书治愈效果拔群”——仔细想了一下也不是每回都管用，有时也会浮躁得无法静下心来读书，另一部分情况则是心里存着问题在看书，在读书的过程中觅到了一个暂时的答案，于是就有种“拨云见日”的轻松感了？《超越百岁》的原名是outlive，可译为活得更久，也可译为活得更好，是个一语双关的书名，作者是真的很厉害，能把专业的东西用具象化的手法表达出来，非常易于非专业读者去理解，类似“接鸡蛋”的故事一样形象生动很有画面感，昨晚啃到第二部分了，从“代谢综合征”切入许多慢性病最早期的根源，有个蛮反“常识”的认知，并非肥胖的人才会有脂肪肝，瘦的人也可能有脂肪肝，脂肪最安全的储藏处是皮下脂肪，在未超出其承载力的情况下，皮下是很好的脂肪储存缓冲区，而瘦的人没有或只有很少的缓冲区，反而脂肪容易存储到其它部位，这会导致心血管疾病的患病概率增高...唔，这应该算是用得上的知识点，适度的肥胖虽不符合主流文化审美，但其实是更有利于“健康”的~
【愿你每一岁都能勇敢无畏，自成山海。】

一鹭

【2025年02月27日】 天气：雨
X先生这两天不知怎么思想觉悟突然提高了，“强烈”要求我把做饭的活儿分给他，好吧，我承认毕竟烹饪属于是创造性活动，完成后不仅能收获一定的成就感，食物香气还附带治愈效果，虽然但是，他这么想要我就慷慨地让给他吧，昨晚吃饭的时候就聊到家附近一个卖早餐的阿姨（单卖糯米饭），X先生吐槽说她真是三天打鱼两天晒网的典型，我说人家要是天天出摊，你保准不会惦记了，哇哦，恍然大悟，真是朴实无华的饥饿营销，把我俩一起套路了，老实说我每天早上也会特地看一眼阿姨有没有出摊的。
好消息是消失了一段时间的耳机找到了，坏消息是在洗衣机里找到的，非常神奇的是还能用，虽然音量小了很多，总之，质量还挺好？很对得起它50多米的价格了！有段时间没骂yys了，2月份，超鬼王，多么小众冷门的组合啊，都已经是一坨了，多端两次玩家就会愿意吃吗？
我似乎发现“天不生我XX，XX万古如长夜”这句模板台词的源头了，出自朱熹的《朱子语类》，原文是“天不生仲尼，万古如长夜”，但好词一用再用就是很没水准，印象里好像听过某作家谈论写作练习，说基本20w字就应该有些水平了，默默看了一眼字数统计，好好好，字数80w+还是这样平平无奇！TAT,这辈子应该都用不上的小知识又增加了，健康的肝是紫色的，质感如丝绸般顺滑，肝是人体内自愈再生能力最强的器官。

一鹭

【2025年03月03日】 天气：雨
周六难得出了太阳，把X先生从被窝里挖出来陪我洗狗，嘻嘻，他负责洗我负责吹干，可算没那么费人了，狸花最近不知道在家找了什么犄角旮旯当秘密基地，隔三差五表演一个躲猫猫，不到饭点不见猫影，要不是监控能看到她活动，都要怀疑她离家出走了，至今还是没想明白蓝猫弟弟是怎么跑出去的，想起他就忍不住叹气，猫的性格还是过于捉摸不定了，下午在超市买到了巨难吃的馒头，面没发酵好一股酸味不说还掉渣，亏负责人敢进那么多货，而且持续进蛮长一段时间了，匪夷所思受众不明。
昨晚上腌了一罐萝卜，忘记换成冰糖了，早上尝了一下，口感味觉似乎还差了一丢丢，但是花椒味有了，源于学麻婆豆腐的时候得到一个思路，低温小火热了一下花椒粒，确实管用，虽然上火还没好，但是晚上必须要吃羊肉粉，馋这一口小半个月了，今晚必须落实，昨夜下了雨，车座子有一半是半湿的，另一半有挡风被盖着是干的，平时我都有备无患的把雨衣穿上，偏偏今天懒，没穿，偏偏今天运气差，半路上下雨了，那么多回“有备无患”都派不上用场，懈怠一天就能碰上，真是神秘学啊！

li2006

勇敢无畏，自成山海

一鹭

【2025年03月09日】 天气：阴
仓促地决定了搬家，两天的极限挑战，昨天是三八国际劳动妇女节，非常应景地劳动了整整一天，实际是两天前天还是请假劳动的，劳动两天结果就是腰酸背痛，感觉身上的部件都快报废了，连续两天都是沾到枕头就秒睡，一夜无梦的高质量睡眠。
搬家的理由主要还是为房租心折，花更少的钱住更舒服的房子谁能不心动呢，就老房东不太乐意，因为正好是卡在合同结束的时候决定搬的，没有提前通知，但协商沟通减房租的问题老房东又不乐意，那就没办法了，新房东给的价格一下子减了三分之一，朴素的打工人实在很难不心动，且新住址离超市更近生活便利度也提升了，方方面面的完胜，所以哪怕累得要死，还是毫不犹豫的搬了，时间紧任务重，约了搬家公司时间都是紧巴巴的，搬家师傅的身体素质真是完胜我这个菜鸡，我上下楼两趟呼哧带喘，人家七八趟面不改色，对比过于惨烈，新家目前无处下脚收拾规整又一个大工程，但这一收尾工作可以慢慢来。
昨天是三八妇女节，但也正好是我爸的生日，给他寄了特产零食发了生日祝福，他收了又说有事想和我商量，我以在忙搬家的事情打断了，等忙完了还得听听他要搞什么幺蛾子，不好的预感浓烈，反正听口吻八成不是什么好事，怪异的亲情关系像泥沼一样，越是挣扎越是脱身不能。
【理性是人类表达同意的力量泉源。——《如何阅读一本书》】

一鹭

【2025年03月10日】 天气：雨
昨晚试吃了一家云南酸菜猪脚，黑豆腐别有风味，腊猪脚的滋味也刚好，有点可惜肉不太软烂有点难啃，但是红豆酸菜汤好好喝，美美祭了五脏庙，撸袖子和X先生大干特干收拾到十一点，东西差不多归置完毕，又是一夜无梦。
今天又是X先生的生日，上半年对我的钱包真的很不友好，生日一个接一个的，呜，痛失四张红爷爷，搬家以后比较硬伤的一个问题是早餐买不到糯米饭了，完全不顺路，好消息是测试了两个上班路线，最近的4.5公里，不错不错，可以多睡五分钟。
到公司一开机就很迷茫，老板布置的工作完成了，但后续沟通又双叒石沉大海了，好熟悉的配方，无事可做的我选择摸鱼玩一下AI绘图，感觉即梦的出图不稳定，随机性太强，多刷几次才有一两张比较满意的图，也可能还没找到正确的使用姿势，霍霍完每日的免费币，把留在公司的《好的孤独》拿出来啃了啃，还是有点没滋味，摸不着头脑，没有上架建议的分类，不清楚它属于什么题材，个体的生活观察和人生感悟？进度P113，快速过完，等这两天收拾完把上次看了一半的《娱乐至死》再拿出来翻一翻，前些天刷到了一篇推送，被勾得又感兴趣了。

一鹭

【2025年03月13日】 天气：雨
机器人应用在生产线上已经有“脑群”合作了，嗯，一个机器人学会的能力可以复制共享给其他机器人，瞬间幻视机凯种1.0的诞生，昨天在回家的路上，我前面的师父穿着工作服，后背印的广告语是“让生活充满ai”，晚上我把“让生活充满ai”的文字重复了一遍，发给几个ai工头，只有DSR1点出这句话可能是一语双关，不太诚心的忏悔一下，最终还是没管住罪恶的手，让ai给我搓cp同人文充当糖豆，BUG虽多，但快乐。
新家整理差不多进入尾声了，零零碎碎的杂物有空再整理不迟，在整理房东书柜的时候，意外找到几本感兴趣的书，还有一本《窗边的小豆豆》，非常开心嘿嘿，但这两天的阅读进度几乎为零，抄写《素食者》导读的时候，认识了“暴力”的多重性，显性的暴力（家庭暴力、性暴力），隐形的暴力（社会规训、道德绑架），自我施加的暴力（绝食、自残），交织而成的“网”难以冲破，但在那之前，意识到这张“网”的存在是必要的。

一鹭

【2025年03月17日】 天气：晴
深感晦气，本来最近没什么欲望上网打游戏，昨晚被亲友拜托清一个普通的cd，本着清普通cd没什么压力就随便点个团打了，居然这都能让我碰到压力怪，普通模式下DPS伤害打及格就行了还非得打出英雄水平怎么着，老一DISS我装分高输出低，拜托，输出低要怪就怪西山居的“武学助手”好吗，老二DISS我站桩，这赛季哪怕我游戏打得少，也没见过老二不安排引导的团啊，扇形伤害让全团DPS自己躲的还是头一次，老一老二远程纯站桩的BOSS都能挑这么多事，碰上他算我倒霉，老二打完我就“被”转老板了，又没什么工资我躺就躺呗，闭了团长叽歪不停的麦，后来就团队面板来看，官威很大的团长老五又“转”了一个DPS当老板，多个老板是能增加多少工资啊，纯纯一神金，为着身心健康，求别再让我碰到这个压力怪。
昨晚入睡前又跳着刷了一遍《穿越abo》，很难不感慨，真乃一篇神文呐，感觉是我看过的文里，最有张力的三角关系了，就是可惜这本的alpha不能生，不然三孕夫什么的也太香了，嗯，难评，我也是挺恶趣味的哈...

一鹭

【2025年03月19日】 天气：晴
不是第一次自觉行动能力差了，但就坏习惯有点多，有种改都改不完的无力感，某音短视频戒断的效果还不错，没什么主动去刷的欲望，而某人刷着视频刷到入睡，睡前恍惚替他的“上瘾”感到些许焦虑，好在这种焦虑很快就能意识到并阻断，但昨晚入睡困难是听出乎意料的，毕竟我在尝试实践某科普视频的多巴胺管理，理论上来讲，不应该睡不着啊！
起因昨天是在研究飞书的模板表格时，看到一条脑科学的B站视频，好奇，就前去围观了一下，大致的管理办法就是通过多巴胺的特性来对日常事务进行合理安排，比如最好不要在学习丨工作之前刷短视频打游戏，否则就很容易体验到学习丨上班如“上坟”的痛苦，原理是多巴胺在最高峰后就会持续性衰减，而学习丨工作的过程本身就会消耗一定的多巴胺，且在刷短视频和打游戏一类的高刺激行为后，完成一个小目标或者学习新知识带来的“愉快感”几乎没有正面影响了，“先行动，再奖励”的行为能充分调动了多巴胺的积极性，牵引自我完成目标，是驴车前面的“胡萝卜”，很显然，吃了“胡萝卜”的驴就不一定会老实按目标方向赶路了，视频介绍了一些多巴胺管理实用小技巧，我对其中的冲冷水澡很感兴趣，是的，光是想就感觉心理已经很抵触了，嘻嘻（大雾），结合DS给的理论效果，我觉得很有体验的必要，想干就干，于是昨晚下班回去就去冲了一个冷水澡，比较粗略的个人体验是头脑很清醒，清醒到晚上直接睡不着了，不一定是决定性的关系，准备记录一下后续再观察，早起查了一下，冲冷水澡的适合时间是早上6-9点，或者下午2-4点，时常建议是2-3分钟，过长的时间可能会影响睡眠，so，昨晚的时间和时长都不是很合理，嗯，比较了一下两次冲凉水澡的感觉，昨晚好像还可以，今早很“痛苦”，严重怀疑是因为水塔里的水过夜了，水温更“凉”的关系。