【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【672字】2022.12.25 周日 北京 阴 本月第25篇
今天的计划都完成了，充实，满足
有些项目完成的比较敷衍，比如背单词，还是有些记不住，一会再过一遍，课文也没有背下来，但已经背熟了。我就不难为自己了，差不多就得，跟自己较劲最后受罪的还是自己，没那个必要，现在明白了解自己，接纳自己，顺其自然了，以前就是较劲，要强，必须强迫自己做到，不然就疯狂的批判自己，不接纳自己，内心无比的自卑，最后浑身都是毛病，心理上也没那么放松和健康，虽然不敢说现在自己很健康，至少是比之前好了很多。
人吧还是要了解自己，知道自己是个什么人，知道自己的能力在哪里，平衡点在哪里，让自己比较舒服的往前走。人们都说要勇敢走出舒适圈，以前也会被这种论调洗脑，不断挑战自己的极限，现在才明白这都是什么啊，干嘛要让自己那么不舒服，在舒适圈里有什么不好，我觉得不是走出舒适圈，而是要不断努力扩大自己的舒适圈，一点点的，在自己舒适的范围内扩大它，这样不是更好嘛。
对自己未知的领域保持好奇和新鲜感，不断去尝试，但这个尝试不是让自己难受，而是在保持热情和兴趣的前提下，一点点的适应，还好我现在能明白这些，不再跟自己较劲了，每天都能开心的尝试些新东西，这种行为带给自己的快感是长期的，可以持续蛮长时间。
今天开始练习赵孟頫的胆巴碑了，其实三门记我也很喜欢，字帖买了好几本，只有胆巴碑到了，那就从这本开始吧，刚开始就不写那么多，一张就好，慢慢掌握点技巧后再多写。练习自己不熟悉或者说全新的字体，还是比较耗神的，之前隶书写三五十个大字觉得就还好，整个人写完很放松，今天早上写完一篇楷书，还是觉得有些累，就是头脑那种紧绷感是挺明显的，又回到刚开始学习隶书的状态，好在现在比那会还是要放松一些。写字的过程也很有意思，怎么用笔，怎么稳住手，怎么调峰，怎么收笔......不断练习，不断找寻规律，不断让自己去熟悉那个节奏。

豹喵闲人

【1043字】2022.12.26 周一 北京 晴 本月第26篇
刚听完一节日语课，当场去世，动词的变形，为啥要变呢？
还有数字，时间啥的，完全懵了，记都记不过来，感觉现在脑子里一团浆糊，这些该咋整？咋背？咋记？
忽然开始怀疑自己的智商问题了，我TM是不是傻子，这才刚开始就已经这种反应了，还会有以后嘛？真的让我怀疑人生了
我得缓缓，冷静下，就算是笨，也不能说学不会吧，还是花的时间不够，或者没找对方法，还是要花更多的时间和精力才行，上课的时候老师说，一万小时定律，就是一件事情，你反复琢磨，反复去做，反复打磨技能，专心花费一万小时，肯定能达到专业水准。算一算，每天一两个小时，一万小时我得花多久的时间才能达到，这样就能知道我要怎么做了，冷静冷静想想这事儿，其实还是个时间问题。不过一天两小时，我要完成一万小时，那得十三年呢，这有点太长了，看来还是要花更多的时间才行，哪怕是不达到专业水平，砍一半，我也得四五年，这么一算我明白了，还是功夫不够。
今天上午和小伙伴还聊起来，他要每年给自己立至少两个小目标，拓展自己技能那种的，不一定要到专业，但要掌握，哪怕是小小的学个功法，他举个例子说我哪怕这一年练会八段锦也算是一项技能了。然后兴致勃勃的说，别看小，也别看一年两个少，五年我就能掌握至少十个技能呢，这就拓展了我人生的宽度。这么想想完全没毛病。毕竟一天那么多时间，除了睡觉吃饭工作外，还有不少时间的，与其刷手机浪费时光，不如学点啥。
我没说啥，但想了想自己这些年也折腾了不少东西，现在的职业就是当年无聊学来的，谁知道会成为现在安身立命的根本。再说明年的小目标我早给自己安排好了，不止两个。明年一月份的金杯高级肯定是要学的，然后就可以拿一个冲煮的高级证书，还可以拿到咖啡黑卡的diploma，这算一项技能吧。明年要练习赵孟頫的楷书和行书，这油酸一个小目标，然后还有日语，不管咋样都要坚持学下去，哪怕慢点，我一点点夯基础，但我绝不放弃，至于说明年能达到什么水平，不给自己设限了。中医继续学，反正两年制呢，明年就继续好了。至于说线下的刮痧课我要不要去学，我需要纠结下。
其实是很想学的，但我又担心上课肯定要被老师们狠批，就每次都要犹豫下。中医讲究全乎人，我这种全身好几个纹身的人，在老师眼里就是不自爱，自残行为，就算是不针对，也会每次都说，我这心里就挺难受的。虽说这些道理也知道，但我喜欢，说实话，一直想着再纹一个呢，不过部位有点过于性感，所以也是一直拖着，而且也没有想好有什么好的主题，就一直在等机会。所以我这种还一直不自爱的人，去上刮痧课，必然要被拿来当反面典型叨叨的。
那句话怎么说呢，虽然我知道不好，但我现阶段还就这样，强行扭就会伤心，那还不如先伤身好了，毕竟伤心伤神那可就是大事儿了。学中医没学会别的，学会诡辩了。
明年就这些吧，其实这些就够我忙的了，别的可不敢再加了，贪多嚼不烂，有啥感兴趣的，就排到我的小清单里，有生之年慢慢实现。

豹喵闲人

【705字】2022.12.27 周二 北京 晴 本月第27篇
唉，生活确实象白开水，日复一日的重复，虽说我不厌倦，但也不知道记些啥，反正每天都是做那些事情。
哦对，昨天晚上申请了换护照，预约在这个周四上午，到现在为止还没有收到电话，希望就顺顺利利，等到周四我直接去办理业务就好，别出什么问题。我也不是要出国，就是换下护照，毕竟二月份就到期了，不然过期重新办理很麻烦，还要签证什么的，正常更换还是很简单的。之前口罩三年，办理护照的各种业务全部收紧，基本上都是拒绝的状态，所以之前我都没想着能办，现在政策放开了，希望护照相关的政策也应该放松了，试试看吧，希望一切顺利。
再说现在也别怕中国人出国，人家国外都开始反向断航了，中国人想出都出不去，而且很多国家开始对中国人落地核酸，你说这是歧视嘛？估计是觉得我们封了三年，病毒都没怎么传播发展，现在一下子放开，携带的病毒还是威力比较强的那种，所以外国人就害怕了。昨天还看到有投毒说，阴谋论的言论，不懂也不讨论，反正即使我已经阳康了，但还是要小心谨慎，在外保护好自己，尽量避免在封闭人多的场合，堂食这种事情能免则免，就算有抗体，也不能抵抗现在这么多种毒株，还是要继续苟下去，苟到开春，天气暖和了，两三波高峰都过去了，应该就能安全点，病毒危害力也没那么强了。那是再考虑恢复正常的娱乐出行吧，现在不敢，是真不敢啊。
昨天把之前欠的课讲完了，结果刚收到课时费，就合作方就开始预约接下来的课程，虽说也是小课，但也算是比较急的，要应对当下大家阳过，阳康的情况，所以还是需要研究下，查查资料，我这点经历只能算个例，还得看看其他人的情况，好在大部分东西都是之前总结过得，主要是结合现实，所以也不算太紧急，应该能在规定时间内完成的。其实工作这块，我知道接下来的大方向发展，也知道未来我应该主抓什么，唯一欠缺的就是内驱力，动力不足，很多东西都没做，也懒得做，还得再给自己打打气，年后得好好搞一搞事业，搞搞钱了，鸡血下自己。

豹喵闲人

【622字】2022.12.28 周三 北京 晴 本月第28篇
还有四天今年就过完了，也没啥要特别做的，特别想说的，不算今天，还有两天放假是正经的。不总结，也不期盼，来年该干嘛干嘛。
自打阳了那周做了两次艾灸后，就一直没做，因为小阳人期间艾灸，发现中脘堵得很严重，灸不进去，就只能烤肉灸，结果有点上火了，牙有点隐隐的疼，所以这段时间天天摩腹揉肚子，天枢穴堵得很严重，有很明显的硬块，最近揉的有些松动，变成可以移动的筋结状的东西了，还得继续啊，就是费时间，有时候就懒得揉了。今天觉得还成，灸了一根半艾条，略通，上面有打嗝，中间有段时间就感觉有点气堵着，上不来下不去的，灸感也不明显，好在后来终于打嗝缓解了。
反省最近自己的生活，真的就是一边作一边养生，吃上不太注意，喜欢吃啥就吃啥，好多东西其实自己消化不了，但想吃就吃，吃完就堵，然后在揉肚子，再摩腹，再艾灸，能不能回到原点都不知道，缓解症状就好，一点点作，一点点往回拽，我是没那种毅力，可以完全节制自己的各种**，所以就这样吧，略胜于无的养生，然后由着自己性子作一作。
今天依然是没有接到出入境大厅电话的一天，所以明天应该可以正常去办理换证业务了，哎妈呀，真真有点小激动呢。打今年七八月份开始，我就琢磨这个换护照的事儿，那会一点希望没有，肯定是不给换，现在终于是看到希望了，希望明天一切顺利。有了护照是前提，其实未来几年可能变化还蛮大，明年要把公司和工作室调整一下，业务方向，办公地点都可能会更改，未来三年之内要做好各项准备，想着以后可以旅居，到各地工作生活，先从国内开始，想待的城市还真有几个，都在我的清单上列着呢，在有生之年，去自己心仪的城市，国家旅居算是终极目标了，一点点准备，一点点实现，希望此生无憾，想做的事都能完成。

豹喵闲人

【814字】2022.12.29 周四 北京 晴 本月第29篇
今天上午去出入境大厅换护照，简直顺利的让我惊讶。
刚进门就三四个警察小哥问，办什么业务。我回答说换护照，问有没有预约，我说之前约过了，就是今天上午，然后小哥就开始给做所办业务的登记，我看屏幕上出现我港澳通行证和台湾通行证都是过期状态，需要换新，护照是有效期，申请了换证业务，就多嘴问了一句。
我这种通行证过期的，是需要重新办理么？或者是要怎么办，小哥哥很耐心的跟我解释，也算是重新办理，之前办过就不用填表了，申请换新业务就可以，然后问我要不要办签注，不过最近只开通了澳门签注，**的还办不了......我还跟哪儿琢磨办不办呢，小哥哥很热情的说，要不今天一起办了吧，省的再来第二趟，澳门签注一年有效期，一年之内有计划去，就可以办，也就十五块钱的事儿......
既然小哥都说到这份儿上了，我再不办就有点说不过去了，所以就一起都申请了，然后拿着二维码的条去照相室拍照，今天我还特意画了下眉毛，稍微涂了点口红，但发型不给力，耳朵眉毛都露不出来，全撸到后面，再把眼镜摘了，感觉拍出来的都不知道是谁了，没睡好的眼袋也被暴露的一清二楚，反正也就这样了，这些地方的拍照水平还能有啥期望。
拿着拍好照片的小条，又跑到一个窗口领办理业务的号，刚领上就叫号了，现在可能是护照业务刚放开，来办理的人并不多，而且都是需要提前预约好的，我周一预约的时候上下午各只有十个号，估计等到下个月八号完全放开人就多起来了。业务办理起来很快，也很简单，我记得十年办护照，填了一堆表，一个屋一个屋的进，反正用了挺长时间，现在是真的简单了。也可能是我换新业务省事儿。
从打今年下半年开始，换护照这事儿就一直萦绕在我心头，说是要马上用，马上出国那肯定不可能，但一直不给办理，就总觉得自己的权利或者自由受限了，心里边这口气就一直憋着，一直顺不下来，隔几天就想起来，让我膈应膈应，这回终于在护照马上失效之前办了，真是人的命天注定，我这运气还算是不错的，啥事儿没耽误。感谢老天啊，这些年一直觉得我过得挺顺利，该干啥的时候就干了啥，没费多大劲，顺势而为的就这么走到现在，挺好，挺满足了。
以后还是好好努力，心态平和的好好生活，少点抱怨，少点负能量，多多取悦自己，在能力范围内好好享受当下吧。

豹喵闲人

【1128字】2022.12.30 周五 北京 晴 本月第30篇
昨天上做了一晚上的梦，可累死我了，梦到的是去学咖啡的同学店里打工，还是打了两家店，个中滋味真是一言难尽。
头一家是vivi家，位于北京门头沟，S1线起始站，算是网红店了，店里的咖啡师**姐们都是各行各业出来的，不管是颜值，咖啡技能，还是其他自己本职行业的资质都是相当的棒，所以即便是远，也一样会有很多人去打卡，我呢，为啥去的记不太清楚了，好像是帮忙还是实习，貌似是想自己开家店，所以就先去同学的店铺工作体验下，也学习下。老板vivi是我烘焙课的同桌，设计师出身，审美没的说，店装修的很中古，里面都是她自己从世界各地淘来的小物件，很精致，很有调调想着在这种店铺做咖啡一定很有情调，很开心。但实习的结果是，无比的累，vivi对出品的咖啡很挑剔，咖啡师们都需要有自己的强项，冲煮咖啡的人都是中高级或者参加过国家赛事，拿过奖的，而且手冲算是店里的特色之一，很多客人慕名而来，但是这东西也是个仁者见仁的事情，梦里我遇到不少挑剔的客户，各种刁难的。还有店里的特调，除了一款网红款，无数人来打卡，一天重复做了无数杯，感觉对咖啡的乐趣在这一次次的重复中完全消耗殆尽了。
从vivi家实习完，我已经有点心生退意，对于开店没有了之前那么高涨的情绪，紧接着我又跑到闲聊咖啡，一家位于天津和平路的咖啡店，店里以各种经典奶咖和特调为主，还有店主自己做的各种甜品，Marj是我咖啡师课程的同学，自己出了很多非常有特色的咖啡饮品，而且甜点全都是自己经手做的，店铺也就她一个人经营，店长，咖啡师，甜品师，身兼数职，我去正好帮忙，也看看她这样的店铺怎么运营。
最后的结果就是，不仅仅是咖啡，连我喜欢的甜品制作也快失去兴趣了，店里人少，身兼数职，所以各种事情非常多，甜品虽说一天没多少，但也至少要准备四五款，都是提前头天晚上，或者第二天一大早做好，上午店铺开门上架。咖啡饮品都是先做，品类不是很多，但一个人的话，也是很忙碌的，尤其在步行街上，节假日和周末，一波又一波的人，真是忙的团团转，结束一天的工作后，还要准备第二天的甜品，就觉得没有歇着的时候。本来自己觉得很喜欢，很享受的事情，到最后就只有无尽的重复和压力了。
所以最后两家店体验完后，我决定不开店了，还是好好自己玩就可以。今天早上醒过来，就觉得浑身无力，脑子都是紧绷的，这一宿给我忙的。闲下来想想，其实也是这样，如果把爱好变为职业，作为赚钱的工具，那么在无尽的消耗中，必然会将这份热情磨灭掉，除非是没有压力，就像vivi，没有房租成本，因为房子是自己的，那么就是负担员工的成本和物料成本即可，相对来说还好，但vivi其实也是非常努力的做营销，不断的培训，参加各种赛事，不管是在大众圈还是在咖啡圈，都是在不断提升自己的知名度。而Marj的闲聊，没有人员成本，但是步行街的房租就是压在她身上的一座大山，每天睁开眼就需要考虑先把房租赚出来。谁都有谁的不容易，咖啡也好，甜品也好，这个东西与我而言就是爱好，是享受，增加任何负担上去，就会让我没那么爱了，所以还是老老实实的当做兴趣就好。估计我潜意识里还是有想开点的冲动，所以才会做这样的梦吧，也不用纠结，梦里就直接体验完了。

豹喵闲人

【1135字】2022.12.31 周六 北京 晴 本月第31篇
2022最后一天了，今天准备多做两个菜，弄个小蛋糕，喝点小酒，也算是庆祝下跨年，让碎成渣的这一年过去，迎接更好的来年。
年底了，关注的好几位博主都更新了自己这一年的总结，给我印象比较深的一位是可爱，他对与工作的理解和认知给我打开了一扇窗，或许改变角度来看待工作这个事情，会有不同理解，也会让自己用更好的心态去做事情。
他觉得虽然我们大家都是为了赚钱而工作，但工作还有一个很重要的作用，就是维持我们的社会关系。可以通过工作见到形形色色的人，让自己喜欢的人和让自己讨厌的人同样重要。这里想想真挺对的，对于我这种不喜欢社交，社恐深度患者，如果不是工作需要，我可能真的会不和人沟通交流，生活中百分之九十的事情都可以自己独立完成，没必要费口舌费心力去和别人沟通，尤其是那些让自己不怎么舒服的人，有的选择一定是敬而远之。但因为工作的原因，就需要自己不断的挑战自己，和不同的人沟通，用不同的方法，不同的沟通技巧，那些让自己不舒服，或者说让自己讨厌的人，其实想想就是帮我来渡劫的，帮我提高升级打怪的能力，所以年底最后一天，真诚的感谢所有与我有联系的人，我喜欢的，我讨厌的，都是在这一年帮助过但我的人。
另外一位博主是阿饭，我关注了他两个公众号，不同的内容，但每一篇都会多多少少有些共鸣。他相信的总结了自己这一年各个方面的所得，给我的启发就是放松自己，什么成长，成就，赚钱，别人怎么看，生活是不是充实都不重要，不可以用这些外在的东西让自己不开心，每天最重要的是保持好心情。当然开心和前面说的这些东西也不是一定会冲突，尊重自己最基本的感受做决定是第一位的。像我这种不可能一直放任自己的人，在玩够了歇够了之后，一定会想主动的拦也拦不住的去做一些事情，也会非常认真的对待这些事情。
还有一个很重要的，就是给自己足够的耐心，慢慢让自己养成很多好习惯，这个其实我这几年一直都在实施，只不过内心不够平静的时候，会急功近利，勉强自己。还是要学会耐心，盯着自己完成那些正在养成的习惯，完成它们。但一定不要苛求自己，目标要小，要小到在自己最低谷的时期也可以完成，而不至于说因为没有完成去自责内疚。习惯是最具有价值的投资，具有复利效益，很多习惯养成后，是可以终身受益的。
这些年养成的习惯不多，早起，锻炼，去年唯一养成的算是写字了，其他的似乎就没有了。今年想了想，背单词可以发展一下，每天不多，十个就好，如果不想背，低谷期那就背一个也可以。一定不要在自己坚持不下去的时候责怪自己，适当的降低要求，只要开始做，只要我在坚持了就可以，我相信时间久了，自然就会越来越容易。先从重复的次数开始，不要求自己单次的量，慢慢提高，只要在持续行动，不管每天多微小，积累到了，一定会形成质变。
具体的总结我不想写了，脑子里自己都知道，这一年做的事情不多，但多少也完成了一些，工作上的，生活中的，自我提升也好，情绪管控也好，还有身体的调理多多少少都在持续向前，所以虽然这一年碎成了渣，也还是要给自己点个赞。对当下我是很满足的，对未来的一年也充满了信心。
我已经做好准备，迎接更好的2023年了。

豹喵闲人

【886字】2023.1.1 周日 北京 晴 本月第1篇
写日期的时候，发现要改成2023年，还有些不习惯呢，去年从三月份开始在书香写日记，多少不论，好坏不管，不知不觉也很好的坚持下来了，全勤或者偶尔会忘记一两天，但相对来说还挺满意的，可能当时觉得记得都是些可有可无的小事儿，本来我的生活就是很平淡，没啥子波澜，不然也不会起名字叫白开水生活了。现在回过头来看看，也都是满满的回忆，挺好的，对我来说，这些都是我经历，我的生活，是我的宝藏。
新的一年，咋说呢，还是贯彻几个原则吧。第一个继续实施极简生活的原则，进一步对自己生活，思想各个方面进行断舍离，先从生活物品方面，让自己更从容，逐步脱离选择的麻烦，不纠结在物品上，满足基本生活需求即可。
思想上也要极简，不断丰富自己内心，对抗外界对自己的影响，要更清楚的认识自己，知道自己想要什么，培养自己独立思考的能力，不被外界的人或者事情所影响。丰盈自己的内心，不断强大它，做真实的自己。
对屋子的收纳和清洁要更注意一些，越简洁越干净，物品的减少会更利于清洁，养成日常随手清洁的习惯。将屋子打扫得干干净净，也是将心灵打扫干净的一个途径，会让人更轻松，心情更舒畅。
好好吃饭，好好睡觉，这个很重要，也要很好的贯彻。有时候是犯懒不想做饭，有时候是想放纵自己的**，所以偶尔的暴饮暴食，吃垃圾食品，晚上睡的晚，这些情况要更加的少，身体好是一切的前提。
允许自己偶尔的放纵，释放负能量，但需要给这种方式一个期限，可能是一天，或者是三天，最多不超过一周的时间，尽可能快的调整好自己的状态，告诉自己没有任何理由再沉沦、再堕落了。从压力、困顿、挫折、不幸中汲取经验教训，化为自己的人生经验和养分。
做自己的旁观者，学会从旁观者的角度来看待自己，不管是身体方面还是思想上的，客观冷静的对待自己，诊断自己的问题，由此可以让自己做出比较正确的修改方案，不让自己沉浸在某种状态中太久，时不时要有跳出自己的思维模式，去认识自己。
有效率的工作，不管是喜欢还是不喜欢的工作，一旦接收了，就要尽自己能力很好的完成。发现问题，解决问题，在不断处理问题的过程中，是自己成长的过程。
最后一点，明确自己的方向，这个可能是最难的，只有在认清楚自己后才会明确正确的方向，在这之前，就不断的给自己一些小目标，一点点努力，也许会走弯路，但一直让自己在路上，不断前进，总会发现最适合自己的方向。
新的一年，从现在开始，让改变发生，信心满满的做自己喜欢的事情，看到改变的发生。

豹喵闲人

【545字】2023.1.2 周一 北京 晴 本月第2篇
今天在家很勤快的收拾了书柜，把之前很多笔记，游记，日记都处理掉了，还有一些书籍，准备在多抓鱼和咸鱼上卖掉。东西处理了不少，但似乎还是挺多的，好多东西拿下来舍不得，有好多书还都想看，所以其实处理的是很少很少的一部分。我这样的，想把物品精简到很少基本上是不太可能了，就一点点的收拾，再保证以后都是入小于出，总会看到成效的。这么一点点的来，虽然过程比较长，但心理上感觉接受程度还蛮高的，不会出现反反复复的扔了买，买了扔的情况。
收拾完去附近一家夜市逛了逛，但没啥收获，现在的夜市基本都是些小吃，而且重复率非常的高，也没有多少真正美味了，溜达过去就算完了，附近新开了家喜茶搞活动，九块九一杯鲜果茶还是可以的，买一杯慢慢喝着，在优衣库看到一家厚衬衫打五折，还是蛮喜欢的，没啥犹豫就收了，结果回来才想起来要按需购买，一会要再看看衣柜，替换掉一件现在功能类似的衣服才好。
这几天在家似乎也没干什么，三天假期就没有了，明天要上班，也要开始恢复锻炼了，之前去附近乐刻看了看，人是很少，还是有些怕怕的，琢磨了下，这礼拜现在家里做些恢复性训练，下周又要生理期了，过完还要去上金杯高级的课程，这么算下来半个月就过去了，那时候应该情况比现在更好些，可以考虑办张月卡去练。
今年还没决定要不要回家过年，老爸老妈一直防护的很好，我很担心我这个阳过的人，身上有少量病毒没什么反应，但是如果带回家对他们就是灾难了，就一直在纠结回不回去，真头疼。

豹喵闲人

【586字】2023.1.3 周二 北京 晴 本月第3篇
每次背单词，闯关完成都会提示加入小组一起背，今天也不知道发什么神经，就点进去，找了个小组加入了，结果进去才发现，按照要求每天要至少五颗星，也就是说除了规定的闯关背单词，复习单词外，还要去完成任务，比如多背多闯关，或者去和别人PK背单词，不然就会完不成任务，拖了小组其他人的后腿。
然后我就有点闹心了，本来不想给自己太大压力，但如果不去赚这五星，又会拖累大家，就很纠结，这个时候我的个人问题就出现了，开始纠结，开始总想这个事情了，刚才中午休息停了会课，正好老师讲到厚生，琢磨琢磨似乎没必要因为这个事情闹心，完不成就完不成，直接让组长把我踢出去好了，还是按照自己的节奏来，既然跟不上，也没有心去试试看，那就别不好意思，直接退出就好，完全不需要纠结的事情，不用自己给自己加戏。如果说能找到一个适合自己赚星的方式，又能不打破自己的节奏，那当然是最好的解决方法，找不到就要先考虑自己才好。
今天恢复了力量训练，全身胸背腿小重量过了一遍，明天准备做有氧，把之前的训练拆分开，并且减小强度，一点点来恢复应该是稳妥的吧。今天锻炼的时候心率大部分都在120~130之间，最高到146的时候，我就马上停下来休息，中间的组歇时间也比之前稍微长一点，如果按照以前，今天就是打酱油的，对于停了快一个月的我，这个强大就还好。一定得防护好，慢慢把锻炼恢复起来，虽说北京最近第一波高峰似乎已经过去了，我看周边认识不认识的都出来哈皮了，还有不少去三亚的，去广州的，去云南的，去张家口的......大家真是撒花开始享受生活了，我就默默围观，努力苟着，争取抗到明年三月份以后。