【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【363字】2022.12.15 周四 北京 晴 本月第15篇
今天早上起来一切都好，腰还有些不舒服，可能是新冠也可能是姨妈，也可能是两者兼顾，昨天晚上睡前吃了片布洛芬，但止疼效果起效很慢，折腾到挺晚才睡着，好在早起精神还行，背不疼了，腰还是不舒服。
乘着精神不错，刚补了两节课，今天计划还要补一节日语课，背单词，再多的东西就不安排了，昨天补课有点多，到下午体温又反复了，好在不太高，但也不是什么好的现象，所以今天还是要休息好。
昨天躺床上就在研究这个背疼腰疼的问题，因为白天坐着的时候会感觉到后背那咕噜是很冷的，虽然手感并不一定冷，但自己感觉唰唰冒凉气，而且胀的很难受，对应的前面则是脾胃区域，昨天一天吃的东西不多，但胃区一直是硬硬的一团，并且隐隐在痛。摩腹挺长时间也没有通了，一直还是硬的胀的。
而且嘴里非常容易苦，应该是胃或者胆的问题，综合下来看，还是要摩腹，疏通了之后再艾灸，点揉胆经的几个穴位试试看。现在也没别的招了，就只能自己瞎摸索着来了，总不能一直靠止疼药熬着。

豹喵闲人

【457字】2022.12.16 周五 北京 晴 本月第16篇
不知道具体感染第几天了，从发烧开始到现在也已经第6天了，按说应该完全恢复了，我还在家里养着呢
腰疼背疼的问题今天基本解决，只有腰还会是不是的酸疼，就当是姨妈期吧，姨妈量还是挺多，超乎以往的多，第四天了，依然时不时血流如注，真的怕是要失血过多了。
今天早起按说蛮精神，没一会就觉得头沉，迷糊，我一度认为自己是饿的，毕竟昨天一整天就吃了一个豆包，所以又热了个豆包，吃了依然是迷糊，头发沉，有点日常小感冒那种迷糊，所以大上午的就躺床上迷糊着了。要不是快递小哥敲门，我估计且能睡着呢。小哥送来的是网购的抗原，原想着六七天怎么也差不多了，如果测了抗原没问题就可以去上班，现在看来我还是太瞧得起我自己了。
刚才不知道怎么了，忽然就想吃点甜的，又怕吃了什么不好消化，头两天胃胀痛真是要了我的命了，所以开了罐蜂蜜，狠狠吃了一口，又做了一壶柠檬蜂蜜水，巨甜的那种，喝完最算是过了瘾了。后遗症就是现在饿了，但我不想再吃豆包了，一点甜的东西都不想沾，热了个碱水包吃，吃的挺美，就忘了细嚼慢咽，这会吃下去觉得胃里又有点不得劲儿，我这个破消化系统也真是够了。
这次新冠，一天天的各种新毛病往出蹦，真是太考验我了，明天不知道会是啥样的问题等着我呢。

豹喵闲人

【535字】2022.12.17 周六 北京 晴 本月第17篇
昨天晚上睡得不好，腰疼，半夜醒来我以为早上了，迷迷糊糊起来觉得头大较轻的，结果发现刚过十二点。看情况一晚上都睡不好，给自己后背贴了两贴暖宝宝，然后继续躺着，半睡半醒的强撑到天亮，赶紧起来，忙乎点儿什么还能忘了身上的不舒服。
早上起来，洗漱，洗头，连带着把这几天的脏衣服都洗了，然后做饭，吃完感觉身上还挺得劲儿，果然还得动弹起来。这几天降温，白天最高温度也是零下，我已经好多天没出门了，想着如果中午可以的话，就武装好出去楼下转一转，呼吸呼吸冬日新鲜凛冽的空气，顺道买点菜，今天想做个蔬菜汤，配着馒头吃，想着应该挺好吃的。虽说生病期要多补充营养，但我这几天真的是一点食欲没有，看到肥甘厚腻的那些东西真是没胃口，头几天就喝口粥，后来吃馒头抹酱豆腐觉得还蛮好吃。肚子里一点油水不能有。
这个病毒对我来说，攻击消化系统更严重些，一直到今天肚子都不怎么好，但呼吸系统的症状大概也就两天的时间就恢复了。这个应该和每个人体质相关，还有打过疫苗的人，症状反应与打过的疫苗品牌相关，反正我遇到小阳人中，每个人的症状都不一样，有恢复的特别快的，也有像我这样拖拖拉拉的，不过我还算好，虽拖拉但还不太难受，有人反反复复高烧四五天，浑身疼痛那才真的是最难受的，再加上吞刀片的嗓子，那就真的是历劫呢。
不管怎么样吧，我这个小阳人经历终于走到尾声了，未来十五天还是要安安稳稳做好防护，等抗体建立起来再恢复正常生活节奏。

豹喵闲人

【645字】2022.12.18 周日 北京 晴 本月第18篇
今天算是基本恢复了，已经转阴，身体的症状就是脖颈和肩胛骨内侧比较疼，踮脚轻跳就能很明显的感受到这个部位肌肉的疼痛，腰椎的地方也不是很舒服，偶尔会咳一声两声的，有一点点痰，肚子没有全好，所以饮食还没有完全恢复，食量大概是以前的一半略多一些，基本以素食的发面主食为主，肉食现在还没有吃，昨天开始鸡蛋没问题了，一点点增加吧。
中午的时候做好防护出去溜达了溜达，去万达的时候发现很多店铺都是关门的，可能是工作人员都生病了，所以都锁着门，开门的店铺也没什么人，四楼餐饮算是人最多的了，但也抵不上以前的一半，以前周末饭店每家店铺都是排队的人好多，现在没有一家店是坐满的，还有不少店铺是关门的状态。
虽说不敢堂食，但买些自己喜欢的食物还是可以的，能不能吃再说，看着馋了啊。在蔡澜纪买了春卷，叉烧包和萝卜糕，去鹤所买了拿破仑，白如意买了红芸豆糕，然后去超市买了萝卜，番茄，白菜等等一堆菜回来，这几天体力也恢复了，要好好给自己做几顿饭吃，让我感觉恢复起来。
大何姐问我这段时间怎么锻炼，健身房又关了，而且就算是没关，她也不敢去，我倒还好，不太怕，不过这俩礼拜先在家恢复吧，这两天生理期也要过去了，先从瑜伽开始，拜日式一点点恢复。拜日式真的是非常好的提示，可以做好全身的拉伸，同时还能兼顾到小部分力量，所以呼吸法，拜日练几天，然后再开始哑铃小重量的力量恢复，夹杂着T25或者insanaity07这样的有氧来做吧。等恢复礼拜之后看看健身房情况，有地方去练的话，可以去练练器械。
其实时间很快就会过去的，我觉得北京这波这个月就能过去，春节前大部分人都阳过了，生活也就慢慢正常了，不过还是做好防护，防止被二次感染。虽说是大型感冒，但也真的是不舒服，也确实损耗身体，能不阳还是不要阳的好。

豹喵闲人

【1448字】2022.12.19 周一 北京 晴 本月第19篇
今天正式上班了，一堆活等着处理，慢慢来吧。反正不仅仅我这边，整个城市都在慢慢恢复中，快递，外卖，商家都是从歇业一点点恢复。今天整理下这些天的症状，记录下，每个人的经历都不同，症状多少也有些差别，希望我的过程对别人会有些借鉴作用。

第一天：只有早上起来嗓子有点干，其他无任何症状，一切正常，当天还去健身房练了腿子，好在只有我一个人。

第二天：可能从半夜开始，也可能是早上，具体时间不记得了，但头天晚上睡前还一切正常，第二天开始发烧，体温上身的很快，全身无力，迷糊，基本上在床上躺了一天，偶尔起来喝水，因为一直迷糊，所以水量喝的也不多，大概一升多不到两升，出汗很多，所以上厕所次数很少。全天腋下体温基本上在38~39度之间，最高39.3度。这期间一直没有吃退烧药，第一是觉得没有那么难受，并没有说难熬，就一直迷迷糊糊睡觉，感觉身体状态可以，而且只要喝水，就会有汗，非常多，所以即使体温上去，很快也能控制住，所以就让自己一直这么躺着休息。这一天嗓子有一点点肿痛，不是很明显。

第三天：体温有所下降，大部分时间都在37~38度之间，偶尔会上到38.5左右，出汗量还是很大，所以退烧药依然没有吃。这天起来几趟，可以坐一会，待一会，没有一直在床上迷糊，嗓子和头一天的情况差不多，从下午开始出现后背疼，原来以为是躺的时间太久了，后来才知道是病毒的问题。后背疼是那种胀痛，就像什么东西堵在后背中段，上不去下不来。

第四天：体温基本正常，大部分时间在37度上下，偶尔下午会有一点点升高，最高37.8度，这一天最严重的的症状就是后背疼，最疼的一天，坐卧不安，站起来也疼，走着也疼，怎么动都疼，还是那种胀痛，疼到恨不得用刀把那块地方拉开才算完。这一天开始出现拉肚子的症状，很严重，连续几次后，已经完全水状，肚子疼，后背疼，然后雪上加霜的是，我生理期也来了，而且与以往第一天不一样的是，这次第一天量就很大。

第五天：体温继续回落，基本正常，还是在下午到晚上有时候反复下，上到37.5度，后背疼依然很严重，而且增加了腰疼，姨妈第二天量比以往都大，有时候觉得大腿都会疼，拉肚子状态依然存在，而且食欲很差，吃东西很少，吃一点就胃疼，基本上只吃一点点馒头。今天吃了一粒布洛芬缓释片来缓解腰背疼。

第六天：体温已经完全正常，困扰我的依然后背疼，还有拉肚子，身体状态已经恢复了一些，上午精神比较好，能背些单词，补两节课，到下午就会觉得无力，难受。今天开始偶尔会咳嗽两声，有痰，黄色的，但不多也不难咳出来。这天测抗原已经转阴了。

第七天：体温完全正常，体力也有所恢复，偶尔会有眼睛酸胀，打喷嚏的情况，有点像伤风的意思，腰背还是有些酸痛，但没有之前那么难耐了，拉肚子的状态有好转，肚子不怎么疼了，食欲恢复一些，可以稍微多吃一点，我选择的都是很好消化的。体力基本恢复，补课，写作业，背单词正常进行，也可以练字了。

第八天：从身体状态来看已经完全恢复了，嗓子里有痰，躺的时间久了，腰还是会有些酸痛，拉肚子也好了，食欲恢复到之前的七八成，早上恢复了瑜伽练习。

到现在为止，就算基本上算是恢复了，但还没有完全恢复正常，因为腰背疼，这几天一直休息的不好，所以体力恢复的慢跟这个也有关系，已经正常上班了，但这几天还是要老老实实做好防护，并且好好休息，等待身体恢复，也等待抗体形成。
从症状出现到转阴是五天，不过真正身体完全恢复其实需要很长的时间，我觉得到今天我也没有完全恢复，就我自己来说，可能需要半个月以上的时间才能恢复到之前的状态吧。这次整个过程，我嗓子没有出现不舒服的症状，也没有出现大量鼻涕，鼻塞的情况，就是整体呼吸系统的症状不明显，但高烧是有的，没服用退烧药是因为我自己出汗量很大，所以吃不吃退烧药效果不大，困扰我的是腰背疼，还有拉肚子，感觉奥密克戎主要攻击我的肌肉骨骼系统和消化系统了。
整个过程只有在中期服用了布洛芬缓释片，主要是为了止疼，其他药物都没用，不过我期间一直都在吃维生素C，也有用精油涂身体，提升免疫力，也会做精油熏蒸，来缓解呼吸道的不适，这些是不是有帮助我说不好。

豹喵闲人

【686字】2022.12.20 周二 北京 晴 本月第20篇
今天是很努力的一天
早起练了瑜伽，又练了字。心经马上就写完了，明天是最后一天。双十二买了赵孟頫的字帖，今天看终于有发货的了，买的写楷书的毛笔也到了一支，看来接下来可以先自己练起来了。
单词好几天没背了，按计划这礼拜是要听新课的，但上节课的单词背的不好，很多没记住，所以课文别说背下来，还不能熟练的读下来，所以这礼拜继续原地踏步，背单词背课文，然后学习下动词的变形，大概就这些吧。
昨天看十月份开始学习日语的小伙伴，已经开始给自己喜欢的博主留言了，我还停留在苦苦背单词的阶段，看来是太慢了，会不会的先用起来，我也学着用简单的词句来给我喜欢的博主留言吧，还挺有兴趣的。
新冠后，主要精力都在补中医进阶课的内容，因为晚了一个半月，所以最近都在疯狂的补课补作业，希望在期中考试前都补完，不然考试都没法参加。这学期的重点是生理解剖，别觉得中医不学这些，一样都得学，骨学，关节，肌学这些一样不少，其实想想也能理解，中医也有正骨，不明白肌肉骨骼系统，一样不行啊，更别说将来针灸还要找穴位，这些形体结构的知识不仅要学，还要烂熟于胸。以前学芳疗的时候学过生理解剖，健身的时候自己又翻出来相应的内容过了一遍，现在算起来已经是第三遍了，但重点不一样，这次听还是有很多新的自己不知道的内容。
最近感觉北京在渐渐恢复，大街上人也多了，昨天取消了所有限制，地下空间的娱乐场所也都开放了，都不需要核酸了，工作室的业务这两天开始慢慢上来了，虽说马上年底了，预计还是要稍微忙几天。
新冠三年，从转方向，到专攻培训，到现在不管是个案还是培训都不太有热情了，反而是学习新东西让我挺有激情的，虽说杂乱，没啥方向，我也不知道现在学的这些东西会有什么用，怎么利用起来，先学着吧，工作的事情还是要继续，毕竟是赚钱的事情，等到明年年中的时候看机会吧，不知道是不是有大的变化。

豹喵闲人

【1048字】2022.12.21 周三 北京 多云 本月第21篇
不知不觉中就已经到年底了，这一年似乎也没干什么，没发生什么，没什么感觉得2022就这么要结束了。小时候总觉得时间过得好慢，现在对时间越来越麻木了，无知无觉中，时光已悄然流逝，年底除了感慨下，似乎也没留下什么。
几年前还会做每年的年终总结，给来年做个计划，关于工作的，关于生活的，关于学习自我成长的......现在这个习惯也么了，工作嘛，口罩三年，零七碎八的，没个系统的框架，真没什么总结的。就是遇到什么做什么，计划就更别说了，这三年计划永远赶不上变化，所以到后来计划也不做了，想起什么有什么条件就做什么。生活也一样，娱乐，出游，学习一切随缘，所以到现在了，我一点总结和展望的**都没有。
这么说好像还挺消极的，按说现在一切都在往好的方向发展，正常的情况下，明年会恢复到三年前，一切按照高速发展的趋势往前迈进，只不过人的心态回不到三年前了，说悲观消极也好，说放松随缘也好，反正我现在就是顺势而为，能干啥干啥，有想法就做，遇到变化再说。说起来职业生涯正是顺风顺水的光景，如果努努力，在行业内内还能更进一步，只不过内驱力有些不足了。（怎么写这些话的时候，感觉那么熟悉，就好像之前哪天的日记就是现在这个心态，写下的也是这些话）
年底了，除了在补之前落下的功课，就是要沉淀自己了，年初的时候有个目标，说是要好好练站桩，之前还每天站三十分钟，已经挺长时间都放弃了，反反复复的，就是从心态上还没接纳好，动功，小功法之类的也断了好久，不知不觉又回到了健体一面，毕竟这些是快速见效的。学中医和西方健身一直同步进行，此消彼长，难分伯仲，所以我的重心也是晃晃悠悠的，最近恶补中医内容，再加上阳康后身体的状态，中医思维又占据主导，开始收敛心神，觉得要练练金刚功和小功法之类的，毕竟健身房那些健体项目现在做不了，没那个体力去做。

早上起来有点晚了，没练瑜伽，背了点单词，现在开始补中医课，都先过一遍吧，需要记的东西太多了，脑子都懵了。
昨天联系大花续费，卡出了些问题，没办法充值了，猫猫大花和我的缘分这么一波三折嘛，之前是店没了，没办法继续续费，现在又出这个问题，有时候在想，直接绑定我的卡得了，还能便宜一半的钱，但这人吧，还是要脸的，在国内这氛围里，谁知道会出什么事儿，花钱免灾就是这么个理儿，没必要增加潜在风险，等几天看看运营商怎么说吧，实在不行重新来过。
今儿快点干活，快点补课，准备下午去采购些东西，其实家里东西都还有，牛羊肉，牛排，三文鱼什么的都有，生病这段日子，其实没怎么做饭，冰箱里的囤货消耗的很少，主要就是贝果没了。其实就是馋了，想吃脆蜜金桔，网上买不了，就只能去逛逛看能不能买到，还有些零食什么的，马上圣诞了，可以考虑买瓶红酒回来。话说山姆卡也要到期了，没想好要不要续费，先把年货该买的买一些，反正续费也没什么优惠，大不了回头再办，万一又遇到什么狗屎运，哪里的积分可以换会员了，那我又赚了。

豹喵闲人

【561字】2022.12.22 周四 北京 晴 本月第22篇
今天补胚胎学的内容，又把男女性生殖系统给过了一遍，每次学到这里，都觉得女性进化的更先进一些，功能全，而男性则是比较糙，比较落后，哎，这话可不敢随便出去乱说，免得又是什么挑起两性对立的言论。个人感受啊，至少功能方面女性每个功能块都是分开的，且职能明确，而男性都是一块，各个功能混用，就像禽类的排泄孔......不说了不说了。
今天没练字呢，晚上再说吧，楷书的字帖什么的都没到，我也懒得开始，心经写完，就先找点诗词练一练吧。单词过了一遍，也是的晚上了，把剩下的都背了，明天听动词形态的新课，这礼拜最后一天了，得跟着计划听完。中医课顺利的话，这礼拜可以补完，下礼拜就不会这么忙忙叨叨，听一天课，不停的补作业了。日语单词也背的差不多了，就可以继续往下学习新内容了，因为阳了耽误的内容终于补得差不多了。
至于锻炼，还是要再恢复恢复，最近体力还好，但系统锻炼还是不行，睡眠也没有完全调过来，所以只能勉强做做瑜伽，今天把吊杆儿装上了，一点点助力，可以拉两三个引体上去，感觉还凑合，标准俯卧撑一组也可以做七八个，虽然赶不上之前，已经是我很满意的状态了，下礼拜要计划下锻炼的内容，先在家捡一捡，有氧暂时不做，呼吸系统还没有恢复，感觉心率不敢持续上。
今天刚把驾照取回来，体检这几天就得去补上，再拖几天的，总感觉去体检还是有些风险。接下来就是要试试看申请换护照了，1月3号入境完全放开，但是出境这事儿一点没提，不知道换护照是不是还是卡的很严格，2月份就到期了，不知道在过期前能不能顺利的换下来。

豹喵闲人

【692字】2022.12.23 周五 北京 晴 本月第23篇
这几天听到的因为新冠的死亡病例渐渐多起来，尤其是有基础病的老年人，我就挺担心爹妈的，下午联系问了下，说是一切都好，这心稍微放下点。但也不是特别踏实，我们家的惯例，都是报喜不报忧，就像我阳了，刚好卡的是工作日那几天，不视频也看不出什么来，所以到现在，我爸妈也不知道我已经阳过了。我哥倒是知道，专门给我打电话问来着，正好那几天也是我嫂子发烧的日子，在酒店里自我隔离呢。我哥，我爸妈都是让我挺担心的，希望他们一切都好吧。
天爱婆婆八十岁的人了，这两天高烧不退，血氧也降到九十以下了，我就琢磨着是不是给我哥打电话，让他们给我爸妈准备个血氧仪还有氧气。按说我嫂子是医院的，这些应该比我明白，所以纠结半天觉得还是别指手画脚的好，回头跟我哥打电话提一句算了，弄不弄的，我指挥也不合适。
今年过年应该是要回家的，现在是按照可以回的准备，至于到时候是啥情况就再说吧。这两天有点想消费了，总时不时买点这那的。周三去山姆，想买的东西几乎都没有买到，真是醉了，脆皮金桔没货，海盐苏打饼干没货，老豆腐没货，小瓶的小青柠也没货，就拿了两盒牛肉，一个蛋糕，别的零七碎八一些东西回来。真是很失望啊，回头就从网上买了5斤脆皮金桔，结果两天了，还没发货。
在网上瞎看，就总会不激动就买东西，这两天买了件收腰短款的羽绒服，买了两条鳗鱼，看到脱毛仪做活动，又想买，这个东西打夏天就想买，纠结来纠结去到现在也没下单，现在还是，购物车里扔着呢，一直没下单，我也不知道自己在纠结什么，是不是要脱毛这个问题吧，剃毛刀一直都有在用，但摧毁毛囊，彻底脱毛这事儿虽说一劳永逸，就总感觉下不了决心，不可逆的事情，对我来说还是需要狠狠纠结一番的。
今天中医课补的差不多了，周末把藏像部分补完下周就可以正常跟课了，日语课还没听，单词也没有背多少，晚上的吧，这几天脑子里全是中医内容，日语有些懈怠了，还得抓起来。

豹喵闲人

【547字】2022.12.24 周六 北京 晴 本月第24篇
补课的一天，藏象学听的还蛮有意思的，之前有些基础，所以很容易跟上老师的节奏，说什么讲什么也都能联系起来，除了用药部分不明白，毕竟没学过，不知道各种植物的特点和药性药理，其他的真的是越听越来劲。
日语动词变形听了一节课，有点懵了，单词记不住，动词变形还那么多，感觉有点费劲了，再加上语调的问题，自学越来越困难了，估计未来进度会越来越慢，一点点磨吧。
今天平安夜，但我一点过节氛围都没有，圣诞树倒是装起来了，灯也点起来了，但过节心情没有，本来想着今天煮点红酒，弄点好吃的，最后就凑合着煮了碗牛肉面吃，酒也没煮，而且也不想喝酒。自打阳过后，咖啡都觉得没之前那么香了，更别说酒，一点不想往嘴里倒。
阳康后，感觉口味有些变化，以前甜品很喜欢，现在就想吃点咸的东西，甜的吃一点就腻，身体内部发生了什么样的变化，咱也不明白，就跟着自己的感觉走吧。刚才看了一些信息，分析为什么这次新冠恢复后不能马上运动，说是这次病毒其实是攻击的微血管系统，整个循环系统的恢复需要一个很长的时间，而年轻人心肌炎只是其中一种表现而已，有没有科学依据不知道，但确实我的体力，心肺这些到现在距离正常还有很长的距离，恢复到之前状态可能需要一个月甚至更长的时间。
这两天恢复期，一直在偷懒，之前接的分享小课就采取逃避状态，机构不说话，我也不上杆子的去上，今天果然来催我了，而我只准备了一部分，另外一部分一直拖着，这次躲不过去了，周一弄完就上，也不能一直这么偷懒下去。