您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 减肥好难啊……一周过去反而还胖了
12下一页
返回列表 发新帖

减肥好难啊……一周过去反而还胖了

查看: 16|回复: 16
打印 上一主题 下一主题

[其他水水] 减肥好难啊……一周过去反而还胖了 [复制链接]

semikashi

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 783 天

[LV.10]以坛为家III

金币
3211 枚
威望
6 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1246
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
跳转到指定楼层
1#
发表于 2025-5-15 18:53:09 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览
因为过年后体检发现自己超重挺多的了，于是不得不开始减肥……平常最喜欢的就是各种油炸快餐垃圾食品，还有奶茶啊高盐零食啊之类的……几乎不怎么喝白水，因为觉得超难喝……
从三月份到现在两个半月，一天只吃一顿饭减了大概十斤的样子，bmi从25到现在23，虽然已经在正常范围内了但还是边缘值……这几天出去吃了几顿比较丰盛的牛排什么的，又胖了两斤的样子……好绝望。什么时候是个头啊……
虽然我对一天一顿接受度良好，完全没觉得难受啊或者什么，但是也是因为我太爱垃圾食品了，所以基本上完全没忌口。减肥到现在有点改善，对高盐高油没那么喜欢了，甚至偶尔还会觉得很腻反胃（这都是之前没有的！）但体重没什么变化还是很让人绝望啊……
明明社交媒体上随随便便一个月十几斤，我有意增加了运动控制了进食时间每天16+8两个半月才掉了10斤，怎么会这样！
已有 1 人评分金币 收起 理由
七月七日七时七 + 5 原创奖励！

总评分: 金币 + 5   查看全部评分

鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

咸鱼清

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 246 天

[LV.8]以坛为家I

金币
727 枚
威望
1 点
好评
0 点
爱心值
1 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
242
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
2#
发表于 2025-5-15 20:59:49 来自手机 |只看该作者
是不是卡平台期了？不过还是很佩服lz，之前我想过减肥但是真管不住自己的嘴（）
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

semikashi

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 783 天

[LV.10]以坛为家III

金币
3211 枚
威望
6 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1246
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
3#
发表于 2025-5-15 21:05:27 来自手机 |只看该作者
咸鱼清 发表于 2025-5-15 20:59
是不是卡平台期了？不过还是很佩服lz，之前我想过减肥但是真管不住自己的嘴（）

哈哈其实我也没完全管住……我减肥有点浪费食物的，每次强迫自己吃饱就停，吃不完的直接扔了不考虑吃第二顿，对我来说很有用……我妈是非常珍惜粮食的人，每次都劝我多吃点多打扫一点饭菜不要剩饭……这样真的很容易不知道饱饿，自己出来生活后才能慢慢调整好
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

anl1012

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 3198 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
12657 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
148
精华
0
鲜花(5) 鸡蛋(0)
4#
发表于 2025-5-15 21:34:55 |只看该作者
我最近天天跑6.5公里，饮食也没有很夸张，结果一个月下来体脂率毫无变化，我也是服了，打算改回跳绳了，感觉还是跳绳对减脂效果更好些
鲜花(5) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

慕瑾凉屿

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

签到天数: 838 天

[LV.10]以坛为家III

金币
1095381 枚
威望
10216 点
好评
16 点
爱心值
167 点
钻石
0 颗
贡献值
11311 点
帖子
15118
精华
0

书香宝贝勋章 书香爱好者勋章 书香支持者 叱咤风云勋章 优秀会员勋章 活跃分子勋章 风雨同舟勋章 贡献大使勋章 富翁勋章 发帖达人勋章 鲜花大使勋章 臭蛋大使勋章 出勤勋章 言情勋章 耽美勋章 大威勋章 妙手生花勋章 有求必应勋章 爱心值勋章 预告大师勋章 发书达人勋章 博闻强识勋章 影音大师勋章 贴图大师勋章 骨灰玩家 小鸡 顶级会员勋章 精华勋章 土财主勋章

鲜花(535) 鸡蛋(52)
5#
发表于 2025-5-15 23:09:57 |只看该作者
anl1012 发表于 2025-5-15 21:34
我最近天天跑6.5公里，饮食也没有很夸张，结果一个月下来体脂率毫无变化，我也是服了，打算改回跳绳了，感觉 ...

可是有人说跳绳会伤膝盖

【做一阵风吧，有温柔也有英勇。】



☞☞☞【❤路过的小可爱帮忙点下增加贡献值❤】☜☜☜
鲜花(535) 鸡蛋(52)

使用道具 举报

qingyz

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

签到天数: 1631 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
11338 枚
威望
9 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
3005
精华
0

书香爱好者勋章 出勤勋章

鲜花(3) 鸡蛋(0)
6#
发表于 2025-5-16 00:20:05 |只看该作者
减肥贵在坚持，才一周，楼主加油，再坚持三个月，可能就有效果了。
鲜花(3) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

semikashi

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

签到天数: 783 天

[LV.10]以坛为家III

金币
3211 枚
威望
6 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
1246
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
7#
发表于 2025-5-16 04:26:47 来自手机 |只看该作者
qingyz 发表于 2025-5-16 00:20
减肥贵在坚持，才一周，楼主加油，再坚持三个月，可能就有效果了。

审题啊，已经坚持两个半月了
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

xdy0744

Rank: 4

签到天数: 337 天

[LV.8]以坛为家I

金币
469 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
54
精华
0

出勤勋章

鲜花(1) 鸡蛋(0)
8#
发表于 2025-5-16 05:09:56 来自手机 |只看该作者
减肥很容易啊，少吃就可以了
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

w123tr

Rank: 4

签到天数: 17 天

[LV.4]偶尔看看III

金币
355 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
66
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
9#
发表于 2025-5-16 06:50:47 来自手机 |只看该作者
减肥得运动+饮食控制 运动还是蛮重要的
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

修久鱼儿

Rank: 4

签到天数: 68 天

[LV.6]常住居民II

金币
209 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
66
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
10#
发表于 2025-5-16 09:20:02 来自手机 |只看该作者
减肥真的是终身事业啊，伤心…
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

12下一页
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部