起床不要一睁眼就刷手机

浮云朝露

有多少人早晨醒来第一件事就是解锁手机，看看消息，刷刷新闻……

眼睛真的受不了
窗帘还拉着，室内光线还不是很充足。手机屏幕和周围环境的强烈明暗对比，会进一步加重眼部疲劳。此外，睡觉时泪液分泌减少，此时玩手机会加重眼睛干燥。

影响大脑“启动”
早上刚醒，大脑和身体还处在睡眠惯性中，这个时间大量信息涌奔入脑海，光是看着密密麻麻的通知栏都可能加重烦躁。

此外，如果起床就抱着手机一直看，极易损耗肝阳肝血，导致情绪不稳定。另外，过度关注电子设备上的繁杂信息，还会扰乱心神，使得神不内守，人就会出现焦虑、烦躁等情绪。当消极情绪出现在本来就很难开心得起来的上班时间，会更难忍受上班的痛苦。

（来源：微博@生命时报）