【好友拼拼】《胃有“4怕”，养胃注意5点》

alise1225

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

日常5个养胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

胃有“4怕”，养胃注意5点

2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

（来源：微博@养生长寿V）

文章-

对于胃不好的我来说，赶紧认真的看一看

任处荷塘

胃不好，看起来要注意很多。

帝俊

胃是最悲催的器官，天天熬夜还要加班消化食物，重油重辣还有酒精刺激都是胃来承担，还是要好好保养

私人天地

有一个好胃很重要，省得看别人吃嘛嘛香，自己多吃一点都不舒服

mikaile

是的，总生气是对胃不好，我也没什么机会吃辣的东西

wmx911

我自己就是如果着凉了，很容易干呕...所以确实需要注意保温~

澡澡熊

胃是情绪器官，心情特别差的时候胃也会不舒服

啊骨骨

我之前不知道是不是吃错东西了，有两个礼拜胃都不是很舒服。那阵子就饭前饭后不喝水，少吃多餐，饿了就吃点苏打饼或者坚果。

虹林之西

胃不好的人，不敢吃冷的寒性的，日常全是温水