世界无烟日｜拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不！

银燕65

2025年5月31日是第38个世界无烟日。今年活动的主题是“拒绝烟草诱惑 对第一支烟说不”。



📣所有的烟草制品都是有害的📣

烟草烟雾中含有7000余种化学成分

其中数百种为有害物质

至少70种为致癌物



吸烟量与肺癌密切相关

吸烟指数超过400就很可能引发肺部疾病

诱发心脏病和癌症



除了肺癌

吸烟可能与很多消化道肿瘤

包括食管癌、胃癌、大肠癌

甚至与肝癌和胰腺癌都有很大的关系

此外，还可能导致

冠心病、高血压、糖尿病等

其他慢性疾病




二手烟、三手烟的危害
比你想象的还大




📣二手烟比一手烟危害更大📣

和直接吸烟相比

二手烟会让人多吸入

2倍尼古丁、3倍焦油

高达50倍强烈致癌物




二手烟

会让人体多个器官受到损伤

↓↓↓

01


伤咽


长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。

02


伤肺


国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。

03


伤心


烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。

04


伤眼


长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。

05


伤耳


有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。

06


伤皮肤


二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。



📣比二手烟更可怕的三手烟📣


你知道三手烟吗？

三手烟是指吸烟后残留在物体表面

和沉积颗粒中的化学物质

它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具

甚至头发、皮肤、灰尘

不同材质对烟雾残留的吸附能力不同



相对二手烟来说

三手烟的成分更复杂

且与环境息息相关


抽电子烟会更健康吗？

真相在这里！




📣电子烟的危害并不比传统烟草小📣



电子烟可能看起来比传统香烟更“高科技”

但别被这种错觉蒙蔽了！

尽管减少了焦油的摄入

但尼古丁和其他潜在有害成分仍然存在

此外，电子烟产生的气溶胶颗粒更加细小

对周围人造成的二手烟影响也较大




科学戒烟要从两方面入手




戒烟可显著降低

吸烟相关疾病的发病与死亡风险

任何年龄戒烟均可获益

戒烟越早，人体获益越大

戒烟超20年，肺癌风险或降低90%



科学戒烟

从这两方面入手

①生理依赖

戒烟6~12周后

体内残留的尼古丁会被清除干净

至3个月左右则不再出现戒断反应

身体也就不会发生种种不适了

②心理依赖

远离吸烟环境

培养新爱好，让生活充实起来



每一根被点燃的烟

伤害的都不仅是一个人

转发呼吁：

尽早戒烟，不在公共场所吸烟！



供稿：健教科

来源：央视一套、丹青马河