你们都几点睡觉呢？

xxjj0088

上班的话，11点倒头就睡，想熬夜都熬不动

笑里烟波

排除极特殊情况，现在一般十一点前都睡了，我是用早起倒逼着早睡，最开始想早起运动减肥，定了闹钟，结果运动没坚持下来，睡眠时间调整过来了

红衣娃娃

12点或者1点，唉，天天都没精神，想早点睡都睡不着，头发掉的多，闭着眼镜都睡不着，哭死

qqqjjjzzz

看情况，有时候能熬夜到三四点看小说，甚至六七点才睡，而且每次六七点睡也就睡四五个小时就醒了，以前还有过一晚上不睡的时候，不过现在基本不会这样，都多少会睡一会儿，反正就经常性失眠，睡眠质量越来越差，我睡着了除非是去卫生间，打雷什么的都叫不醒，但我生物钟还是比较准的，上学放假的生物钟可以来会切换

叶梓月

xxjj0088 发表于 2023-9-2 13:12
上班的话，11点倒头就睡，想熬夜都熬不动

上班真的是最好的养生啊   以前上班那会10点前绝对睡着了

叶梓月

qqqjjjzzz 发表于 2023-9-2 17:07
看情况，有时候能熬夜到三四点看小说，甚至六七点才睡，而且每次六七点睡也就睡四五个小时就醒了，以前还有 ...

如果能进入深度睡眠其实还好 就怕熬得晚 睡得还不熟 就毕竟糟心了

叶梓月

红衣娃娃 发表于 2023-9-2 15:45
12点或者1点，唉，天天都没精神，想早点睡都睡不着，头发掉的多，闭着眼镜都睡不着，哭死

这是失眠？  需要调理就看看中医 如果生活没影响 就晚上放松点

叶梓月

Shirley333 发表于 2023-9-1 23:53
看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

那白天能清醒不？

叶梓月

nick1999 发表于 2023-9-2 12:08
11点之前睡觉，或者说11点之前进入睡眠

那你这个是挺不错的呢

叶梓月

lijililijili 发表于 2023-9-2 12:21
好像我啊……一样的啊……每天重复，就是不行啊

据说放下手机就行了~   哈哈哈哈哈