【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

pinkzz

我记得之前朋友圈有人贴过一张图，是一个透明的箱子，关上后定时开启。
如果买一个那样的箱子，晚上入睡前把手机放等电子产品放进去，定时到天亮才能打开，是不是可以让你早睡？哈哈哈

dilys-1011

1、不要玩手机；
2、11:30是个坎，一定要在11点之前躺到床上，一般到11:30就会困，如果熬过了那就变得贼贼的清醒；
3、辅助是可以在枕头边放个橘子、苹果什么的闻着味也可以促进睡眠；
4、或者看个无聊的小说；
5、实在没办法，过了点，我会吃一片褪黑素，一般吃完半小时能入睡。
这是我的方法，楼主酌情参考。

路过无过

一样一样，手机跟上瘾似的，不碰就睡不着觉，碰了更睡不着觉，主要是爱看小说，控制不住，唉。

dimpleshen

我觉得最好的办法是给自己设定一个每晚睡觉的时间点。在该时间点到来之前半小时，可以开始准备，将手机关机，上上厕所，做点睡前舒缓的拉伸，静坐等时自己的内心平定下来。然后准时上床。坚持21天，使自己养成这个习惯，形成入睡生物钟。这样渐渐地，你就会每天到点就会自然而然想入睡了

s031306

使用科技解决，现在有很多程序都可以帮助人提早入睡的，最好的方法就是不用手机。

wduck看书

还真感觉到你的心情，我这个熬夜看書的人決不會批评你的生活方式，哈哈，我懂的。大家都说的很对，方法都好。试试看喔！我用的是最粗俗的方式，吃！尤其是肥肉或者是喝鸡汤。一小时内就睡着了。 不过这不是一个养生的方法，傷胃。我这么做但你笑笑就好。

tiantao1

早点放下手机，放松身体，慢慢入睡

酒心桃桃酥

恍惚间…我觉得楼主说的就是我自己…楼主真是我的嘴替啊！我就是这样的TAT

daxibai

熬夜久了其实就好了，作息很难调的

嘉欣熙禄

不必刻意改变享受当下，你想想，要是日后工作忙碌过于饱和，你基本上10点左右就困了。