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书香门第 › 首页 › = 书香特色= › 『亲身经历』 › 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐
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【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

楼主: suweiya
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[生活随笔] 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

黑犬呵呵

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发表于 2022-8-27 15:08:26 来自手机 |只看该作者
最简单的就是晚上远离手机，躺床上数自己的呼吸，数着数着就能睡着了。难也难在要远离手机。
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nullshell

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发表于 2022-8-27 17:12:08 |只看该作者
设闹钟，晚上11点后离开电脑，电视，手机都放到躺床上拿不到的地方，洗个热水澡，就比较好睡了。
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shu985 VIP 会员 

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发表于 2022-8-28 14:05:22 来自手机 |只看该作者
看直播，半小时到40分钟就困了，我一般看王者荣耀的直播，最好找个催眠声音的
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雨蛾

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发表于 2022-8-28 16:42:31 |只看该作者
不是早睡就能早起的，事实正相反，早起才能早睡，因为人的睡眠时间是定量的。
其他方法比如运动、热水澡之类的别人说很多了，就不多说了。
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午夜蝉

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发表于 2022-8-28 23:20:21 |只看该作者
没办法这个应该只能自己控制吧，告诉自己今天已经结束了。
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jz123557

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发表于 2022-8-29 09:09:48 来自手机 |只看该作者
睡觉前洗个热水澡，然后听一些助眠的音乐，一定不要玩手机，越玩就越精神，睡前可以做做瑜伽放松一下
各位水楼的小伙伴点一点，感谢♥(｡￫v￩｡)♥
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虹林之西

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发表于 2022-9-9 15:30:42 |只看该作者
Unich舒压片，保健品类的，据说可以抗EMO，舒缓心情，进而容易入睡
我最近试了一下，好像有点功效
就是瓶身标签写着“Happy Chews”，让我感觉很像伪劣产品（快乐丸什么的）
粉色爱心形状的含服片，口感酸甜，感觉这款产品是主要用户群是女性
也不敢常吃，就放在床头柜，实在睡不着难受了，就含2片，至今只用过2次。。
哎。。希望能日日好眠吧
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发表于 2022-9-14 05:46:22 来自手机 |只看该作者
白天多运动多消耗吧，晚上自然就困了
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沈家堪堪

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发表于 2022-9-15 21:37:10 来自手机 |只看该作者
我白天困晚上精神好痛苦
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明楚

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发表于 2022-9-16 14:33:55 来自手机 |只看该作者
我是来看答案的，我一躺到床上就想刷手机，困的不行也不愿意放下，报复性熬夜。。。。羡慕我一个朋友，有洁癖，觉得手机上全是细菌，完全不能接受手机上床，所以从来不在床上刷手机，入睡特别快
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