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天天靠墙静蹲，蹲的时间短没有效果？不伤膝盖告诉你多少分钟

楼主: xueer2020
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[衣食住行] 天天靠墙静蹲，蹲的时间短没有效果？不伤膝盖告诉你多少分钟 [复制链接]

zhuqjulia

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发表于 2021-2-27 12:20:59 |只看该作者
我是每天靠墙站15分钟，尽可能把身体往墙上贴，还是很有效果的。
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camellia121

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2021-2-28 12:18:24 来自手机 |只看该作者
这个动作刚在某个康复医生那里被科普不太行，虽然一般去医院医生都推荐，网上一搜也是大把推荐，但是建议想要尝试的人如果膝盖不舒服就立刻停下来，如果疼痛膝盖就已经有损伤了。
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夕云朵朵

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发表于 2021-3-1 11:55:13 |只看该作者
我的膝盖也有点问题了，不过好像也想买个瑜伽球
abc
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琴声依旧

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发表于 2021-3-1 13:29:09 |只看该作者
我做健身的朋友说，只要做平板支撑就行
靠墙蹲做不好的话对膝盖很不好的
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简单单1801

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发表于 2021-3-1 14:03:13 |只看该作者
这个有点难坚持，还是快走比较能持续下去
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