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水果不能当饭吃！

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[衣食住行] 水果不能当饭吃！  关闭 [复制链接]

BBLL

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发表于 2007-9-17 14:22:24 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 闪电霹雳 于 2012-11-8 13:32 编辑

  许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。其实，水果并非能量很低的食品，由于吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤)，便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于三碗米饭。 所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。

[ 本帖最后由 祂訆七 于 2007-10-8 02:47 编辑 ] 本帖最后由 颠少爷 于 2011-6-5 18:07 编辑

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Moon泉泉

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2#
发表于 2007-9-17 17:44:05 |只看该作者
哇~
怎么都是偶稀饭吃的
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蓝色星云

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3#
发表于 2007-9-17 19:59:04 |只看该作者
同上，除了西瓜
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筱筱月

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发表于 2007-9-17 21:15:49 |只看该作者
说法都不太相同啊，每个人都有不同的看法。
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恋馨

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发表于 2007-10-6 11:19:51 |只看该作者
恩，知道了！！！
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ck.

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发表于 2011-10-27 22:03:26 |只看该作者
长知识了啊
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tever

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发表于 2011-10-27 22:07:26 |只看该作者
不是吧...我愛水果...
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慕容倾城111

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2011-11-7 22:49:36 |只看该作者
。。。。我就喜欢水果当饭吃
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风璃缘起

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2011-11-7 23:52:16 |只看该作者
因人而异吧
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小草629

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[LV.9]以坛为家II

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发表于 2011-11-12 14:21:51 |只看该作者
水果当点心吃不错啊，呵呵
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