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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 分享个减肥方法，楼主亲测
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分享个减肥方法，楼主亲测

楼主: 妮宝灬
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[其他水水] 分享个减肥方法，楼主亲测 [复制链接]

子灿

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发表于 2017-5-25 13:30:49 |只看该作者
管住嘴，迈开腿。偶表示做不到，太有难度了
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bibobibo

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发表于 2017-6-10 19:10:38 来自手机 |只看该作者
我过午不食是为了保持头脑清醒，心能定得主。当然，辟谷的效果更好，平时火气再大都发不出了，我自己都意外我能这么温柔哇。果然好多事都是吃饱撑出来的。

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妮宝灬  在2017-7-21 08:16  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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xmj1234

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发表于 2017-6-11 20:53:01 |只看该作者
我的话，晚上吃燕麦，刮油水
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西雨东晴

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发表于 2017-7-21 07:30:11 |只看该作者
我觉得还是楼主摄入的脂肪少了，我没有控制嘴，光跑步一个小时，两个月才六斤
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妮宝灬

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发表于 2017-7-21 08:15:06 |只看该作者
西雨东晴 发表于 2017-7-21 07:30
我觉得还是楼主摄入的脂肪少了，我没有控制嘴，光跑步一个小时，两个月才六斤

唉我的基数大，目标是减肥，所以控制了饮食。你的体重稍微超标一点，像你这样的做法才更健康。等到了目标体重，我也会向你看齐的嘿嘿
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在减肥、麦子

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发表于 2017-7-21 08:33:45 |只看该作者
晚饭其实可以吃点低热量的东西，拉沙、鸡胸肉、蔬菜等，我觉得晚上不吃东西，早上起来胃会难受
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钰珏

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发表于 2017-8-12 13:34:06 |只看该作者
管住嘴好难的，晚上饿了睡不着啊
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lingshengyan

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发表于 2017-8-13 22:02:36 来自手机 |只看该作者
饿就是真理啊，对于减肥来说
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妮宝灬

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发表于 2017-8-14 14:46:21 |只看该作者
在减肥、麦子 发表于 2017-7-21 08:33
晚饭其实可以吃点低热量的东西，拉沙、鸡胸肉、蔬菜等，我觉得晚上不吃东西，早上起来胃会难受

减肥的原理是每日摄入热量低于消耗热量，只要不超标，都能瘦，只是时间快慢的问题，控制住摄入量晚上吃点东西也没问题。
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november30_

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发表于 2017-8-15 15:23:11 |只看该作者
低血糖不能饿着减，不然头晕眼花，汗出如浆，想死的心都有
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