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有跳操的吗？

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[其他水水] 有跳操的吗？   [复制链接]

weizhi青

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发表于 2016-1-24 23:59:18 |只看该作者 |倒序浏览
最近在跳郑多燕哑铃操，主要想瘦蝴蝶袖，等夏天来了好穿无袖的衣服，我觉得无袖的衣服款式样式和图案比带袖子的好看美腻好多。

已经跳了有十多天了，感觉手臂还是那么粗……不过确实肉紧实了一些，捏的时候不再是松松垮垮的肉肉了……捏的时候还是很明显的，不过赶脚手臂的粗细程度并没有多大变化，可能是我跳的不够久吧。
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hgwu

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发表于 2016-2-17 18:59:10 |只看该作者
光跳操不行，想要完全紧实改变，需要器械和有氧结合才行
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ss_first

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发表于 2016-2-17 19:54:03 |只看该作者
听说有个app不错  keep跟着练习能减肥健身
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