5招美腿秘技速成短裙王后

amay987

春天到了，夏天还会远吗？想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。  


五招美腿秘技速成短裙王后

美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟

方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

flytxm

美腿秘技2
我会去尝试一下
谢谢mm推荐

凝觞

哦也，好东西~
秘籍1上班也可以做诶，真好~

zhuang54

我会去尝试一下
哈哈，希望有效

樱花草的夏天

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

这个方法不错，我看有好多美女明星都用这一招

樱花草的夏天

美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

紫竹飘来

谢谢,我会试试的

33jiajia33

谢谢楼主~~
我会试试的~

mmvv001

33jiajia33

就是坚持不下来··