急速减肥法

sunshao

A 食谱： 适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量：早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包；或者在午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质；晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果、或一些樱桃）。
在15天过去后，坚持将减肥进行到底的女生们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了，而且由于对奶制品的摄入量的增多，脸上的皮肤也会变得越来越水灵哦。 通过执行减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果，但却不适合长期的使用，这是因为人体如果长期不摄入碳水化合物，肌体将会缺乏糖份。所以，这份食谱的每次使用期不能超过2个月
B
白粥减肥餐(三天可减6斤)
Day 1早餐：白粥，一个馒头  午餐：白粥，一只白煮蛋   晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2早餐：白粥，一个芝麻包  午餐：白粥，一只白煮蛋  晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3早餐：白粥，五块克力架饼 午餐：白粥，一个提子麦包 晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事项：1.一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止2.若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲
3.为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥4. 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程5.三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少

starcc

多谢分享，尝试一下

PERSUE

多谢楼主分享，试试先

yokee-jin

看到这种帖子真是超开心的，因为自己真的是那种想要
减肥但是又狠不下心来的那种，这种应该比较适合我，多谢

、aki

= = A计划。瘦后很容易反弹吧。。

一直觉得节食不是什么根本的办法。。

hxlsb

要这样吃我真的很难受的啊

Aurorahh

这样营养会不够吧

laurenll

除了吃饭时间，我都在想着减肥、。

nan7

吃的这么少..会不会很饿..而且饿的受不了啊???