性感腹部就吃三种食物

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性感腹部就吃三种食物
　1、杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

　　2、鸡蛋

　　不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推崇，因为它们含有各种重要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

　　最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇) 　　　　　　3、大豆

　　大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质)

清雅秋天

这三种东西 杏仁偶尔吃吃 大豆我每天喝豆浆 鸡蛋是我最讨厌的食物 很少吃

89520

杏仁比較少吃..
本身就很喜歡雞蛋..
大豆...豆漿偶爾都會喝一下..!!

阿亚亚

我都喜欢吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ll0123456

感謝分享~抱走

hxlsb

不、知道效果怎么样

lunakiss

除了鸡蛋之外，其余两样都比较少吃。。。= =|||||
看来要改善改善了……

xiaozhu1723

不是杏仁一天不能多过10粒呢，现在经济危机，鸡蛋都没的吃了，豆浆也没喝，可怜哇，

lucretia

大豆是好東西啊

秋森

都很少吃，以后可以尝试下。