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错误消暑
乘凉不要睡着
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗水,以散发体内的热量,入睡后,身体处于放松状态,抵抗力暂时下降。有些人会在庭院、阳台乘凉,若不小心睡着,此时正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻,且还可能被蚊虫叮咬。
风扇冷气不吹过久
电扇、冷气吹得过久会使毛孔闭合,破坏人体正常的调节功能,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适。夏天晚上开着电扇入睡也容易着凉,老年人和儿童更应注意,最好让电风扇转动或是用舒眠的模式,让电风扇吹一阵停一阵,晚上睡觉开冷气时,也可以定时几个小时就可以。出汗时也不建议吹电风扇,身体内的汗会不容易排出,容易有皮肤病。
不宜多吃冷食
夏季要少吃冷食,因肠胃若受到大量冷食刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠的停留时间,影响人体对营养的吸收。由于夏季气温高,体内热量不易散发,肠胃内的温度也较高,如果骤然受冷刺激,可导致肠胃痉挛,引起腹痛。
应随身携带一些防暑药物,如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等避暑药品.
中暑的初期症状是小腿抽筋,腹部肌肉痉挛,重者出现恶心、呕吐等症状,甚至意识不清,如不立即治疗存在生命危险。 |
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