你们都几点睡觉呢？

叶梓月

     白天醒不来 晚上睡不着  还不爱锻炼  意念减肥天天进行  运动从来不开始  基本上困点都在深夜一点以后  白天9点以后才能稍微有点清醒  这个生活规律 应该是当下大部分人的   就是不晓得养生还有用不  所有养生小妙招一个部落 就是全都没有付诸行动 纯粹就是看过即做过  
      你们有在10点以前睡觉 然后早8点起床的不？  是咋保持的呢？

叶梓月

Shirley333 发表于 2023-9-1 23:53
看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

白天清醒不？

叶梓月

xxjj0088 发表于 2023-9-2 13:12
上班的话，11点倒头就睡，想熬夜都熬不动

上班真的是最好的养生啊   以前上班那会10点前绝对睡着了

叶梓月

qqqjjjzzz 发表于 2023-9-2 17:07
看情况，有时候能熬夜到三四点看小说，甚至六七点才睡，而且每次六七点睡也就睡四五个小时就醒了，以前还有 ...

如果能进入深度睡眠其实还好 就怕熬得晚 睡得还不熟 就毕竟糟心了

叶梓月

红衣娃娃 发表于 2023-9-2 15:45
12点或者1点，唉，天天都没精神，想早点睡都睡不着，头发掉的多，闭着眼镜都睡不着，哭死

这是失眠？  需要调理就看看中医 如果生活没影响 就晚上放松点

叶梓月

Shirley333 发表于 2023-9-1 23:53
看心情，最早12点，天天没几个小时可睡

那白天能清醒不？

叶梓月

nick1999 发表于 2023-9-2 12:08
11点之前睡觉，或者说11点之前进入睡眠

那你这个是挺不错的呢

叶梓月

lijililijili 发表于 2023-9-2 12:21
好像我啊……一样的啊……每天重复，就是不行啊

据说放下手机就行了~   哈哈哈哈哈

叶梓月

youmerryxmas 发表于 2023-9-2 11:26
看情况不过老醒睡不好

睡眠质量不好 也挺不好的

叶梓月

sdxmwd 发表于 2023-9-2 09:03
青少年时期就开始没10前睡过觉XDDD
经常性失眠，你这种1点能睡着就不错了，我现在也好不容易调整到12点左 ...

也对  现在人 能早睡早起的 基本上没有 晚上也不晓得在干啥 时间就这么过去了