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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 养成睡前不喝水习惯的人
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养成睡前不喝水习惯的人

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[衣食住行] 养成睡前不喝水习惯的人 [复制链接]

lacus18

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发表于 2012-12-22 14:40:25 |只看该作者 |正序浏览
睡前、洗澡时候，水分流失量大，日本医学专家警告，
睡前不喝水习惯的人，容易造成血液中水分不足，而引
起脑梗塞或心肌梗塞的危险。

人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到
第二天早上起床前，如果都不补充水分，第二天早上起
床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引
发心脏病及脑部疾病。

国人在沐浴上习惯睡前洗个干净的澡再上床，但是洗澡
的时候最容易流失水份，医生建议，洗澡后最好要马上
补充水分，如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝
一大杯水，以免在浴室停留太久，流失过多的水分，轻者
也会发生呼吸困难、休克的现象。

夏天到，为了一觉到天亮，开冷气睡觉能睡得好一点，
不过冷气有防湿作用，干燥的室内空气又不流通，更会流
失水分，因此有开冷气睡觉的人更应该睡前喝水，但是不
要喝茶，因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下
去更多的水分，造成反效果，就算不会有咖啡因提神作用的
人，也不适合在睡前喝茶。

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巽亦风  在2012-12-22 20:16  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
巽亦风  在2012-12-22 20:16  送朵鲜花  并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
睡前, 喝水
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lqqok

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发表于 2023-11-6 15:26:21 来自手机 |只看该作者
一直都是睡前喝水 所以每天脸都肿的不行
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lanhuanhuan

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发表于 2023-11-6 14:51:47 |只看该作者
感觉睡前不喝水就不必起夜，可以一觉睡到天亮。
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miraclesnowy

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发表于 2023-11-4 15:20:48 |只看该作者
渴的话会喝一点，喝太多半夜就会起来上厕所...
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煞·无赦

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发表于 2023-11-3 20:55:00 |只看该作者
睡前不喝水不会渴醒吗
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wglx2000

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发表于 2023-11-3 14:23:22 |只看该作者
这是篇科普文，学到点知识了
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雪落横山

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发表于 2023-11-2 09:47:30 |只看该作者
有时睡前不喝两口水，感觉睡不着
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点灯的猫

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发表于 2023-10-31 13:24:50 |只看该作者
洗澡之后要喝水……突然想起我们以前的语文老师说上完厕所也是要喝水补充水分的
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tutuerduo

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发表于 2023-10-31 11:08:21 |只看该作者
妈耶，完全没有睡前喝水的习惯，我都是睡醒口渴才喝
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flygrape

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发表于 2023-10-31 10:28:35 |只看该作者
睡前会喝水，但是最近甚至半夜会起夜，然后再喝水
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