签到天数: 1269 天 [LV.10]以坛为家III - 金币
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食材
主料牛奶
配料50克西米 白砂糖 100毫升水 木瓜 猕猴桃 黄桃罐头
制作步骤
1 煮开一小锅水,放入西米大约50克,水开了后,转最小火,闷煮将近一个小时,看到西米中间没有白色的点就可以了,沥干冲凉水,并再次沥干。
2 加入白砂糖和适量水100毫升,中火煮到白糖溶化,水基本被西米吸收关火。
3 加入水果丁(用了木瓜、猕猴桃和黄桃罐头),加入牛奶搅拌均匀即可。
另外:采用一些清凉的水果如梨、橘子、 苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。 |
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