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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 减肥好难啊……一周过去反而还胖了
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减肥好难啊……一周过去反而还胖了

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[其他水水] 减肥好难啊……一周过去反而还胖了 [复制链接]

semikashi

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发表于 2025-5-15 18:53:09 来自手机 |只看该作者 |正序浏览
因为过年后体检发现自己超重挺多的了，于是不得不开始减肥……平常最喜欢的就是各种油炸快餐垃圾食品，还有奶茶啊高盐零食啊之类的……几乎不怎么喝白水，因为觉得超难喝……
从三月份到现在两个半月，一天只吃一顿饭减了大概十斤的样子，bmi从25到现在23，虽然已经在正常范围内了但还是边缘值……这几天出去吃了几顿比较丰盛的牛排什么的，又胖了两斤的样子……好绝望。什么时候是个头啊……
虽然我对一天一顿接受度良好，完全没觉得难受啊或者什么，但是也是因为我太爱垃圾食品了，所以基本上完全没忌口。减肥到现在有点改善，对高盐高油没那么喜欢了，甚至偶尔还会觉得很腻反胃（这都是之前没有的！）但体重没什么变化还是很让人绝望啊……
明明社交媒体上随随便便一个月十几斤，我有意增加了运动控制了进食时间每天16+8两个半月才掉了10斤，怎么会这样！
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星辉中的微笑

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发表于 2025-5-16 23:41:24 |只看该作者
不上班是减肥的最好时机，因为可以少吃，也不容易饿，我最近不上班了又掉秤了哈哈
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星辉中的微笑

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发表于 2025-5-16 23:40:27 |只看该作者
运动减肥我做不到，我曾经斗胆尝试过，果然我是个运动会死星人，折戟了
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古木越怿

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发表于 2025-5-16 23:18:21 来自手机 |只看该作者
是不是……啊~算了楼楼加油，我这个没有行动的不配说话
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qingyz

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发表于 2025-5-16 23:12:26 |只看该作者
semikashi 发表于 2025-5-16 04:26
审题啊，已经坚持两个半月了

那恭喜你了，运动增加了肌肉，以后代谢会更好，不能光以减少了多少体重来衡量。
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有翾子

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发表于 2025-5-16 21:46:16 来自手机 |只看该作者
我现在控制饮食，不运动，有时候会快走，但是身上肉会松，很苦恼
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九拜之礼

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发表于 2025-5-16 12:55:56 来自手机 |只看该作者
如果对减肥不是很急迫的话，可以正常吃三餐（自己做饭的那种），不要吃零食，养成运动的西瓜，不然完成减肥后很容易胖回来
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私人天地

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发表于 2025-5-16 12:23:51 来自手机 |只看该作者
原地超慢跑+水煮菜，一个多月瘦两斤，一顿饭就能吃回来，减肥太难
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修久鱼儿

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发表于 2025-5-16 09:20:02 来自手机 |只看该作者
减肥真的是终身事业啊，伤心…
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w123tr

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发表于 2025-5-16 06:50:47 来自手机 |只看该作者
减肥得运动+饮食控制 运动还是蛮重要的
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