【三伏天】学游泳（上）

拾壹壹

我是今年才学会的游泳，以前完全没有接触过这个领域，去旅游抱着游泳圈扑腾的不算，而且那时候还落水过一次，所以对水还有点小畏惧，从来没有过想去游泳的想法。
不过我家门口就有个游泳馆，大概步行300米直达，然后有天路过游泳馆，因为天气太闷热了，就想，如果去游泳池里泡一泡会不会很舒服呢，再上网搜索看网友都说，学游泳很简单的，在水里呛几次水就自然而然学会游泳了，于是心动，开始各种准备工作，买泳衣、浮板、去氯三合一沐浴露之类的。值得一提的是我近视500-600度，刚开始会比较困惑自己这个度数在泳池里岂不是睁眼瞎，后来查了一下竟然有近视游泳镜，感觉还真是有点高端，现在真是什么样的东西都有，什么问题都能解决。
然后就是最重要的问题：学游泳是自学还是找教练呢？
本来我是很坚定要自学的，因为去游泳馆问了一下，游泳馆的教练的价格是一对六，每天一个半小时，共12天，899元；一对二，1199元；一对一，1399元。也问了其他游泳馆，这个基本是市场价了，怎么说呢，也不能评判值不值得，但是对我来说，想游泳的最初目的只是想玩水，顶多就是个兴趣爱好，为此花一千多块钱，感觉没什么必要。
但是第一天自学游泳就让我非常挫败。
我之前在网上看的游泳教学视频，第一节课就是熟悉水性、学习“岸边漂浮”，然后也很巧，当时我旁边正好有个爸爸在教龙凤胎小孩学习游泳，我就偷师学艺，然后那个小女孩非常聪明，只用了两三次就漂起来了，而我和那个小男孩却非常笨拙，我们两个就一直一直漂不起来，他还被他爸爸骂了，伤心，哭哭。
回到家我妈就问我要不要找个教练干脆学一下，我就有点心动，当天晚上遛小狗的时候，路过游泳馆，我都已经准备报名交钱了，但是游泳馆的前台当时快下班了，她想走，不想给我登记了，就说让我明天早上再去报名，结果第二天早上睡醒，可能是睡了一觉改变了我的想法，我又觉得我可以再试试，然后在某红书上找了很多经验分享，其中有一个说的是：全身放松，手扶岸边，先向后抬起一条腿，当两条腿慢慢成90度角，再抬起另一条腿，一定一定一定要放松，就自然而然漂起来了，这时手也可以稍微离开岸边。
然后可能是找到了那个感觉，我第二天试了一次就漂起来了，后来想想最关键的还是“放松”这两个字，因为不熟悉水，很怕会淹，所以死死抓着岸边不敢放手，但是越不敢放手，越紧张，就越漂不起来。
第三天我开始尝试学“换气”和“水中站立”，换气这个真的很折磨我，在我学游泳的所有环节中，只有换气我一直一直学不会，要么是头抬不起来，要么是一抬头身体就下沉，或者吐水吐不干净，脸上的水会流进嘴里，还有一吸气就呛水，说起来都是血和泪。
反倒是水中站立，我以为会很难，担心站不住，不敢放手岸边，结果实际操作后，觉得竟然意外得简单，基本上三五次就学会了。哈哈哈哈，自从学会了水中站立，麻麻再也不用担心我会被淹死啦！
至于换气问题是怎么解决的呢？且听下回分解！

筱彤绯绯

自学游泳啊~！好厉害！我至今也不敢学游泳，应该说就没去过游泳馆。没这个勇气学，贴主好牛！

CLLydia

好厉害……感觉我会当一辈子的旱**因为很怕水

小熊未来

厉害啊，我是小学被我妈塞去游泳班，学了一个教程蛙泳，可惜只学会划没学会换气，最多憋气游个几十米

呢喃的火焰2

我也是不会换气 一抬头就往下沉 我一对一学了好几节课了都

zhy-warr

游泳真的是我一直想学的必备技能！！尤其这两天看到一个在海里纳凉被冲走的新闻~感觉更要加快日程！！

纯洁大鸡鸡

我也是自学游泳的！！！ 不过有会游泳的朋友带我，我觉得我还是学得算快的O(∩_∩)O 第一天我朋友在岸边陪我练习憋气20分钟，因为蛙泳腿我看视频邪教自学已经知道怎么收翻蹬了（不过理论打不过实践，还是得下水试，那感觉不一样），练20分钟憋气是为了能持续浮起来加熟悉水，我是落水后被人拎着后衣领提溜上来后才打算学的游泳，不想再次体会落水后不会自救的那种感觉了，看我能随便浮起来后我朋友就催着我大胆游出去，我也是秉着沉了也有人的信念无浮板无背漂直接蛙腿游出去老远，只要能自己水中站立，浮板背漂那些辅助感觉不用还能更容易学会点，不过此时的我还是一只只会依靠的鼻夹防止鼻子进水一憋到底不会换气的憋气蛙； 第二天开始蛙腿配合手部划手游走； 第三天开始练习抬头换气，换气也不难，一开始朋友怎么教都不会，下沉时全靠朋友在旁边捞我起来； 第四天天我大胆自己一个人去练，没有朋友在旁边看着反而能成功换气了，不要紧张放松身体慢慢琢磨就会了，深吸气在水下憋气几秒飘起来蹬腿，夹腿漂浮时慢慢边均匀吐气边抬头看到前伸手的时划手抬头吐气吸气； 第五天不满足于依赖鼻夹，大胆把鼻夹取下，练习鼻子憋气吐气换气，因为不是系统练习，如果让教练教肯定先练好憋气换气才去游的，我倒着来了，所以拿走鼻夹这一步也是有点慌的，蹬腿又开始乱了一点，不过练练就好了。 游泳就是要靠自己下水坚持扑腾找感觉，看看视频怎么动作，练练几天就会了。而且我还在泳池遇到了好心的大叔，连续几天不断纠正我动作，告诉我应该怎么样蹬腿抬头，不过扶着岸边都会都标准的动作，游出去了就是另外一回事了，还是得靠自己游出去多练才行www，在新手区扑腾的游泳人还是会很好心热情的，看到你动作错了会纠正，遇到不懂的问一下别人，基本都会告诉怎动，所以遇到不懂的大胆提问就可以了。 基础蛙泳完全不必花差不多一千块请教练，我附近这游泳池，水质比较干净，洗浴热水，洗澡间也比较干净，不限时游门票才22元，对水悟性高的两三天可以会了，再不济一个星期也该会了，怕水的半个月也该会了，去找教练的费用都够自己下水扑腾一个多月了，所以我选择自学。

wishingstar

我是个学游泳学得很晚的人，但到了大学，我已经能一口气游完三十米。

这段过程，对我来说简直是破釜沉舟。

初中时，我常和最好的朋友黑猫、以及另一位同学狐狸一起去玩水。我们家附近有个附带滑水道的室外游泳池，那里成了我们最常去的地方。狐狸和我不太会游泳，但黑猫却是个游泳比赛选手。我从没想过要比赛，所以他教我的技巧，我总是左耳进右耳出，只顾着玩水嬉闹。

直到某个夏天，黑猫突然告诉我，他今年要当救生员训练的考官，要我报名考取救生执照。我听了简直觉得是天方夜谭，像我这种三脚猫功夫，不被人救就不错了，还去救人？但在他半哄半骗，用各种心灵鸡汤不断说服我，加上那个暑假也无所事事，我最终还是硬着头皮报名了。

救生员训练并非人人都能参加，首先要通过一个基本门槛：在五分钟内用自由泳和蛙泳游完两百米。这对我来说其实不难，我只是游得差，并非不会游。但现场有好几位被刷掉，让我感觉自己好像也没那么糟糕。

然而，正式受训后，我立刻变成了那个吊车尾。

每天三千米的训练量，第一天游完，我累到不行，而且是最后一个上岸的。但心底那股不服输的劲，加上不想让当教练的兄弟丢脸，我从没停下过。说来也神奇，人的适应力真的很强。一周后，我不再是最后一名；仅仅两周，我的进步神速，排名不断攀升，也学会了立泳、侧泳、仰泳、蝶泳等好几种原本不会的泳姿。

受训过程也充满了特别的体验，像是在脚上绑着重物边唱歌边立泳，或是一口气游完二十五米。到了第三周，我们换到一个最深有四至五米的泳池。这时，让我惊讶的事发生了。好几位原本比我还会游的高手，竟然因为无法克服踩不到池底的恐惧而选择退训。

一位老教练告诉我们，其实有很多人在前两周的训练中偷懒，累了就偷偷踩地，甚至没游足三千米。每年到了这个关卡，都会有人退训。要成为救生员，绝对不能投机取巧。我那股倔强反而让我坚持了下来，克服了所有的困难。这也让我学到，人生没有捷径，唯有坚定的信念才能到达终点。

训练期间也有许多有趣的活动，其中溪训最令我印象深刻。当时正逢台风外围环流影响，虽然还没到，但天气已经能感受到不寻常的氛围。我们一行人来到水库上游，即使盛夏，溪水依然冰凉刺骨。我们穿上防寒衣，任务是从溪的一侧游到另一侧。经过三周的特训，我们已没有恐惧，甚至有人开玩笑说：「有什么好怕的，这里全都是救生员！」

这场训练让我深刻体验到大自然的力量有多么不可抗拒。尽管我拼命往对岸游，但被往下游冲的速度更快。教练在下游处准备了绳索以防万一，所幸没有人被淘汰。毕竟，都只剩最后一周了，这时候放弃就太可惜了。

最后的考试是海训。我们搭乘救生小艇到离岸边约两公里的位置，再游回岸上。这听起来很难，但实际上比溪训容易许多。海水浮力较高，且水流不像溪水那样湍急。最终的测验，与其说是考试，不如说是一场轻松惬意的海边之旅，最后还能开小艇兜风。

当然，这场看似完美的结训还是发生了小插曲：有几位学员在游回来的路上被水母螫到，晕过去后被捞上小艇。不过，他们最终还是成功拿到了执照，毕竟如前所述，最后的测验已经无关紧要了。

一个月的训练，说长不长，说短不短，却让我收获匪浅。最明显的是，所有人都瘦了很多，男学员们几乎都练出了明显的胸肌，我甚至连肩膀都变宽了。而最大的收获，竟是困扰我多年的鼻子过敏症状，从此再也没出现过。或许，游泳真的能改善过敏体质，有相同困扰的人不妨试试。

我认为我进步神速的关键，在於潜意识要"不怕水"。在水中，放松能让身体浮力更好；而我虽然游得不好，却是个爱玩水的人，从来不对水感到恐惧。当我教我妹妹游泳时，也领悟到这点，让她先体验最深刻的恐惧，之后再入水就是小CASE了…，就好像你吃过鬼椒后，其他辣椒就再也不当回事了，这就是我的计划…

于是我把她一脚踢下水，让她体验最深刻的恐惧。


然后…





然后她就再也没提过要学游泳这件事了…

胡慧慧

我是旱**在半米深的水里坐着都被冲倒起不来一直扑腾