您好，欢迎光临书香门第！
收藏本站手机访问切换到宽版

书香门第

 找回密码
 注册
书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 天天靠墙静蹲，蹲的时间短没有效果？不伤膝盖告诉你多少 ...
12
返回列表 发新帖

天天靠墙静蹲，蹲的时间短没有效果？不伤膝盖告诉你多少分钟

楼主: xueer2020
打印 上一主题 下一主题

[衣食住行] 天天靠墙静蹲，蹲的时间短没有效果？不伤膝盖告诉你多少分钟 [复制链接]

锦绣倾城

Rank: 1

签到天数: 195 天

[LV.7]常住居民III

金币
0 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
203
精华
0
鲜花(0) 鸡蛋(0)
6#
发表于 2021-2-11 11:42:04 |只看该作者
我在微博上关注的康复师是不推荐靠墙静蹲的，他建议在墙和人之间夹一个球（可以坐人的那种），做靠球静蹲，改变发力的部位。
鲜花(0) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

woaibb83

Rank: 8Rank: 8

签到天数: 458 天

[LV.9]以坛为家II

金币
1344 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
74
精华
0
鲜花(2) 鸡蛋(0)
5#
发表于 2021-2-7 23:35:51 来自手机 |只看该作者
这个动作对我来说太难了，我还是喜欢别的动作！
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

yiyiyaya123

Rank: 1

该用户从未签到

金币
2 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
135
精华
0
鲜花(1) 鸡蛋(0)
4#
发表于 2020-8-21 18:21:01 |只看该作者
跑步容易伤膝盖，还是游泳好
鲜花(1) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

billsoflading

Rank: 6Rank: 6

签到天数: 72 天

[LV.6]常住居民II

金币
566 枚
威望
0 点
好评
0 点
爱心值
0 点
钻石
0 颗
贡献值
0 点
帖子
39
精华
0
鲜花(2) 鸡蛋(0)
3#
发表于 2020-8-19 21:34:10 |只看该作者
靠墙静蹲是啥我不懂，但是深蹲如果没有专业人士指导，很容易出问题的
其实还是要配个图片比较直观
http://down.txtnovel.com/attachments/forum/201208/01/144436x5af1x5fscl1llx1.jpg
鲜花(2) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

小倒霉蛋

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

签到天数: 3091 天

[LV.Master]伴坛终老

金币
971351 枚
威望
1708 点
好评
1 点
爱心值
4 点
钻石
0 颗
贡献值
519 点
帖子
32869
精华
0

书评活动勋章 书香宝贝勋章 活动之星勋章 富翁勋章 发帖达人勋章 出勤勋章 猴 攻德无量 万受无疆 才子 佳人 十周年 签到勋章

鲜花(2708) 鸡蛋(0)
2#
发表于 2020-6-8 23:19:20 |只看该作者
靠墙静蹲……这个动作，不知道是不是我做的错误了，我蹲完的结果就是觉得膝盖要完蛋……
鲜花(2708) 鸡蛋(0)

使用道具 举报

12
返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

回顶部