【新年新计划】dollmiyu的2026新计划

dollmiyu

2026新年目标：幸福生活、维持身材、坚持阅读、关注实事、财富稳增，最重要的就是平安幸福。

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近期计划：进入孕中期，终于可以开始慢慢尝试恢复锻炼了。每天开始尽量保持30分钟-1小时孕期健身操+40分钟以上快走。
天知道之前胎盘没稳我已经停练整整4个多月了！人生中自从锻炼以来从来没有这么长的停练，孕期水肿+停练后掉肌肉+吃不忌口，体重增长了好几斤，10年来第一次到三位数，体脂率变化也很惨烈，之前的马甲线G完了、手臂肌肉也全部掉成肥肉了（是的腹部已经开始鼓起来了全是球），但是没办法只能告诉自己忍着，等生完小孩第一件事情就是恢复身材。

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该条计划所在楼层：2
计划完成情况：到今天已经开始一周左右了，都完成了，说实话感觉强度很低不怎么出汗（虽然我本身也是不怎么出汗的体质但这也太不累了），但不太敢加强度。胎盘位置较低，已经是顶着医生的休息建议强行运动了（没办法我真的是属于长胖一点就开始焦虑的病态心理，虽然知道孕期必长肉但是看着身材开始变化，心里还是很爆炸）。
希望在生产的时候控制到最多长到110斤？或者115斤不能再多了！生完了才好重新恢复之前的身材啊。
现在盯着哑铃都眼馋，但又不敢负重运动。谁能指导我一下孕妇运动的强度边界到底在哪里啊？我感觉我还能猛猛上强度但我又害怕强度上多了拉爆了那就惨了。