【好友拼拼】周末最好的休息不是睡懒觉

浮云朝露

一个人的疲惫通常来源于多个维度：除了身体，大脑、感官、情绪同样需要被安抚和恢复。周末睡到天昏地暗，单纯延长睡眠，反而会打乱节律，让人越睡越累。身体与心理真正渴望的是7种不同的休息：

脑力休息。关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。

情绪休息。卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。倾诉的对象可以是心理治疗师、亲密的朋友或家人。

社交休息。可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

创造力休息。从繁杂的工作中抽离出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。

感官休息。眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等这些常见的感官疲劳，可以通过亲近自然、接触绿植、发呆等方式调整。

精神休息。感觉迷茫、孤独、无所依靠，就说明你需要精神层面上的休息了。可以读读书、外出游玩、练习冥想、参加志愿活动等增强幸福感。

躯体休息。放慢机体的运行速度，使各项生理功能得到恢复。此时需要睡眠，晚上早点睡觉，必要时打个盹，或悠闲地享受午餐时光。

（来源：微博@生命时报）

法国湖里区

社交休息这点真的很靠谱了，周末了就不想理其他事，安静呆着也是精神放松了

尉迟霖

社交还是算了吧，我周末最喜欢的就是睡懒觉了。

Willowish

文里给出的建议是发呆、发泄、独处、大扫除、冥想，我还是选择睡觉吧，梦里啥都有一觉解千愁。

碧山

睡觉也是一种休息，让疲惫的身体恢复一下。

私人天地

好容易休息了，就想在家待着。不要把不良情绪发泄给亲朋，别人又没义务做你发泄情绪的垃圾桶，偶尔一两次不要紧，经常的话只会让人对你避之不及，没人想接收负面情绪的

浅酌朱颜

休息只想待在家里放空，一点不想出去社交

alise1225

休息就只想放空呀，安静的在家看书或是看电视，什么都不做才轻松。

文章-

周末最好的休息虽然不是睡懒觉，可我却还是愿意在床上呆着

ysl6963

保持正常的作息，才是最好的休息