《我不饿，但我就是想吃（出版书）》作者：[美]贾德森．布鲁尔

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内容简介
──《松绑你的焦虑习惯》作者贾德森．布鲁尔全新力作──
★TED演讲1,900万次观看数，当年度排名第4名★
★经临床实证，数千人都证实有效的科学方法★
你吃东西是真饿还是假饿？
利用科学法则跳脱假性饥饿的循环，
重新信任你的身体，修复你与食物的关系，
养成开心吃也无罪恶感的饮食习惯。
　　▌日常生活中，你是否曾经历下列情况？
　　．明明不饿，但就是嘴馋想吃东西
　　．无聊、焦虑、压力大、疲累时会想吃东西
　　．若眼前有你最爱的食物，就算不饿也会吃掉
　　．无意识地吃零食，一不小心就吃完整包饼干
　　．吃饭时经常吃到很撑，甚至饱到不舒服
　　．担心体重数字，疯狂计算食物热量
　　→其实，你跟食物的焦虑关系就藏在这些行为背后！
　　你是否曾在大吃大喝后感到后悔不已，下一次美食当前却又放肆大吃？我们常觉得不健康的饮食习惯是咎由自取，便责怪自己。在这个赞颂苗条与自制的世界，社会批判使我们自觉懒惰、缺乏自制力。
　　事实上，面对食物时，无聊、压力、焦虑、疲累，或者仅仅是一个炸鸡广告，都可能让我们失控。我们吃东西时甚至不知道自己饿不饿，而这种持续挣扎的结果形成了有毒的羞愧和自我批判。
　　一直以来，我们以为要靠意志力节食，但这其实无法解决问题的真正根源：无益的习惯。错不在你，而在你的习惯。
　　布鲁尔博士将教你善用改变习惯的科学及正念练习，修复你跟自己的关系。你将学习自我疼惜，打破情绪性进食与愧疚的循环。本书中的21天挑战能帮助你松绑饮食焦虑，让你重新与身体连结，倾听身体里的浩瀚智慧；你将不再被食物主宰，能够拥有空间好好过自己的人生。

作者介绍
贾德森．布鲁尔（Judson Brewer）
　　国际知名的成瘾精神科学家和神经科学家。现为布朗大学正念中心的研究与创新部门主任，也是该校公共卫生学院与医学院的副教授。曾任麻省理工学院研究员、耶鲁大学兼任教授、马萨诸塞大学医学院医学与精神医学副教授。
　　贾德森博士于2016年的TED演讲「戒除坏习惯的简单方法」（A Simple Way to Break a Bad Habit）的视频观看数已超过1,900万次，点阅次数于当年度排名为第4名。他曾培训过美国奥林匹克运动员与教练、政府部长和商界领袖。著有《渴求的心灵》，已翻译为16国语言；他的第二本著作《松绑你的焦虑习惯》出版后旋即登上《纽约时报》畅销榜。
　　发表过诸多期刊文章与专书章节，相关研究也曾于《时代》杂志（2013年百大健康发现）、《福布斯》杂志、英国广播公司，以及商业周刊等媒体上刊载、受访与报道。