《Rewire-神经可塑性（出版书）》作者：[英]妮可·维诺拉/译者：梁永安【完结】

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[哲学心理] 《Rewire-神经可塑性（出版书）》作者：[英]妮可·维诺拉/译者：梁永安【完结】 [复制链接]

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发表于 2025-8-27 08:22:57 |只看该作者 |倒序浏览

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内容简介：
副标题：用神经科学突破行为模式循环，终结焦虑、恐慌和忧郁，实现最佳的心理健康
无法控制的焦虑、恐慌和忧郁……「大脑发生了什么事？」一本根植于神经科学的实用指南提供可操作性的建议，有效提升生活、关系和事业，并培养信赖自己的能力。你可以在任何年龄做出改变──你对自己的思想和行为的控制力比你本来想象的要大得多。
我们的大脑虽然被设计成专门关注负面事情，然而，现代研究显示神经具有可塑性，大脑可以形成新的突触和调整既有的突触来重组自己。知晓神经科学可以为个人带来希望，并改变我们的生活方式，似乎为人带来一线生机。不妨将你的大脑健康想象成硬件，将心理健康想象成软件。在你升级软件之前，你的硬件必须先运行良好，一旦学会了如何重塑大脑的基础知识，你就可以养成新的习惯，改变你的心态，并改变你不希望的行为，创造最好的自我版本。
获得改善心理健康的工具和方法。神经科学家妮可·维诺拉将神经科学介绍给一般大众，并解析神经的可塑性，以及大脑创造记忆、行为、习惯的方式。除了帮助人们面对创伤，也让读者了解到藉由建立神经连结，可以如何纾缓、调节压力反应与中枢神经系统，克服自我设限信念，并重新学会信任自己。作者将这本书设定为「实用的神经工具包」，让你在任何时候都能回头参考──假使你正在与自我设限的信念做斗争，可以翻到第一阶段，查阅如何驾驭这个问题。

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