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书香门第 › 首页 › = 书香特色= › 『亲身经历』 › 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐
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【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

楼主: suweiya
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[生活随笔] 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

虹林之西

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11#
发表于 2022-8-10 12:15:54 |只看该作者
我也很想知道，每天熬夜熬得人干了，可真的睡不着，睡着了还中途老是醒过来，睡眠质量好差好差
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blue_flow

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12#
发表于 2022-8-10 13:49:59 |只看该作者
确实特别难啊，根本做不到早睡觉，我觉得大概就是不要带着手机上床，趟床上就是睡觉了，不玩手机就能早睡了，我准备尝试下
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sea0

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发表于 2022-8-10 16:02:26 |只看该作者
远离手机 喝点小酒 一下子就睡着了
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lidice1988

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14#
发表于 2022-8-12 08:58:47 |只看该作者
多熬夜就困了，不过我不行，每次早睡半夜都醒，还是十一点以后睡比较合适
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虹林之西

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15#
发表于 2022-8-12 09:47:18 |只看该作者
昨天版聊的时候想起，好像食疗中有酸枣仁能够助眠的说法，准备试试，希望有效
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红色小铃铛

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16#
发表于 2022-8-12 12:37:11 |只看该作者
放下手机，听听舒缓音乐，薰衣草精油也还不错
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kiciyy

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17#
发表于 2022-8-12 16:21:59 |只看该作者
话说我原来也是熬夜大户，现在已经每天十点睡六点起！我有发言权，刚开始比较难，先强迫早起几天，白天会困忍住别睡，晚上就会困了慢慢就会早睡。强迫早起的几天少吃点碳水，碳水容易犯困！
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小乖乖哦~

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18#
发表于 2022-8-13 19:36:58 |只看该作者
我也一样，我觉得我熬夜都熬成习惯了，前两年12点就睡了，这一年每天都一两点才放下手机，太可怕了，白天又困得要死
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尉迟霖

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发表于 2022-8-14 01:55:16 |只看该作者
我也和楼主一样，熬夜熬惯了
要不熬夜就前一个晚上熬夜特别晚，后一个晚上就会熬不动……以毒攻毒╮(￣▽￣")╭

°*★,°*贡献值:.☆:*.°★* 。
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果然Qi

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发表于 2022-8-15 09:16:54 |只看该作者
可以试试睡前听小说，既娱乐到了又很催眠。
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