七种保养眼睛的实用方法

xwcathy

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。　
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 　　
  3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 　　
  4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 　　
  5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 　
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
  如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
  40岁以上的人，最好采用双焦点镜片。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了 。

kucikuci

呵呵,是得要好好保护眼睛呀

恋馨

试试在说！！！

blueiceapple

要多保养，好好爱护

nanasen

嗯，过去还很疑惑为什么那么多人把电脑显示屏压得很低。。。

ai空

因为长年看电脑的关系 视力越来越差了``我好怕要配眼镜啊```~

earthends

眼睛心灵的窗口....确实需要好好保护..........

酸三色

我已经对我的眼睛保养绝望了哦～～～

fengxingzhuhn

真实用,谢谢

fenally

试试看哦