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书香门第 › 首页 › = 休闲讨论= › 『茶馆水吧』 › 4时段喝水 肚不饿狂减瘦（Jae阅至12楼）
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4时段喝水 肚不饿狂减瘦（Jae阅至12楼）

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[衣食住行] 4时段喝水 肚不饿狂减瘦（Jae阅至12楼）  关闭 [复制链接]

祂訆七

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1#
发表于 2007-9-14 21:10:54 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 闪电霹雳 于 2012-11-9 10:18 编辑

4时段喝水 肚不饿狂减瘦




水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。

大清早：喝杯暖水清肠胃
　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！



　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。


下午茶时段：闻花水戒零食

　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。



　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 本帖最后由 颠少爷 于 2011-6-3 07:53 编辑

本主题由 罗小猫 于 2024-2-29 20:40 关闭
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ミ.葉ˇミ

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发表于 2007-9-15 20:11:53 |只看该作者
只喝水的节食瘦身法是不健康的
这句话说的好啊
ˇ遇到對嘚人.ˇ是種缘份.
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祂訆七

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发表于 2007-9-16 10:37:34 |只看该作者
但是减肥啊都是这样啊
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恋馨

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发表于 2007-10-5 11:00:55 |只看该作者
我去试试！！！
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QIQI828282

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发表于 2007-10-13 11:33:56 |只看该作者
我试过好像用处不是很明显
做个开心的自己，何必让烦恼缠绕着你！！！！
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black-stone

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发表于 2007-10-13 15:14:14 |只看该作者
习惯早上起来喝杯蜂蜜水 不过也没见瘦下来啊........
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yama012712

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发表于 2007-10-13 18:39:46 |只看该作者
原来还有那么 多的道理啊
长知识了啊
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liouer

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发表于 2009-6-1 15:37:00 |只看该作者
我水喝多了身上会肿
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薇蓝的梦

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发表于 2009-6-10 10:38:23 |只看该作者
要不我从这个月开始试试看得了
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lanshuiyue7

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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2009-6-15 10:51:41 |只看该作者
恩，可以试试看
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