简单方法减掉小肚腩

楼主: lemonqiong

[衣食住行] 简单方法减掉小肚腩 [复制链接]

紫琰

一朝江水平

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11^#

发表于 2009-4-12 12:02:18 |只看该作者

肚腩很大，好难减哦。O(∩_∩)O谢谢

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sky50165

一朝江水平

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12^#

发表于 2009-4-12 15:30:32 |只看该作者

恩~~~记住了~~该注意了~~

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safe

双辉映平生

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13^#

发表于 2009-4-12 17:38:50 |只看该作者

谢谢啦，正想这个呢，不知道该怎么办！

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fiy

三山同翠微

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[LV.7]常住居民III

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14^#

发表于 2009-4-13 11:43:27 |只看该作者

恩恩，平时我会注意的呢

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dhfjjkt

一朝江水平

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15^#

发表于 2009-4-14 15:12:31 |只看该作者

4.仰卧起坐

如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5 次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

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一分钟5次太慢动作了吧