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本帖最后由 上官寒若 于 2012-11-25 11:19 编辑
六种好食物助你摆脱便秘的痛苦
熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分 , 具有很好的润肠通便功能。
核桃：核桃仁除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，可达到通便顺畅。
红薯：含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。
糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素 B1 、钙等，其中丰富的纤维质有助排便。
苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。 本帖最后由 我不是小君 于 2011-6-14 07:16 编辑
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发表于 2009-3-14 13:58:00
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