如此吃饭易成白痴

laurelww

日本科学家最近的一项研究发现：长期饱食的人大脑更容易早衰。
　　据称长期饱食会使人体内热量摄入过多，脂肪过剩，血脂增高，引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加，导致脑动脉的粥样硬化，使供给大脑的氧和营养物质减少，造成人的记忆力下降，大脑早衰和智力迟钝。

５大原因“塞暴”你的胃
１、日常习惯
　　饮食量的多少和人的饮食习惯有关，有的人总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿，而是一种长期养成的习惯。

２、时间过长
　　人在就餐时，如果吃得过快或时间过长，都可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。

３、注意力转移
　　当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时，往往会花很长的时间，一个小时、两个小时甚至更长，这样不停地吃，而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了，所以对饱腹感觉反应相对迟钝，造成进食量过大，吃得过饱。

４、吃得过快
　　另外，如果吃东西时狼吞虎咽，吃的速度快过了饱食信号的传递速度，明明吃的食物分量已经够了，大脑却还没有接到信号，这样就会继续不停地吃，食物过度地摄取。

５、贪图美味
　　在日常生活中，我们还能有这种体会，明明并不感到饥饿，但因为有美味摆在面前，仍然忍不住要想吃一点，这也容易使人吃得过多。

所以呢,一定不要等到很饿的时候才吃饭哦,那样的话食欲会更加强烈.最好是少食多餐.

宁静夜

唉，是该改改自己的饮食习惯了

樱桃小鸭

吓死俺了，以后都少吃

言而有信

变白痴也蛮好的

virginia907

嗯，确实，我的饮食习惯就不好，吃得太快了，尤其在比较吵杂的地方（如食堂），可怎么也改不过来……

一千零八十

5......5......5.....项全占了
原来我的笨不是天生的呵呵~