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睡眠不好好痛苦，大家有这苦恼吗？或有什么方法？

楼主: youmerryxmas
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youmerryxmas

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1#
发表于 2023-9-19 08:45:17 来自手机 |显示全部楼层 |倒序浏览
我其实入睡没问题的，但是半夜容易醒，醒了又睡不着。而且半夜很容易胡思乱想。每次到天快亮才又睡着。可是没多久被闹钟吵醒要起床上班了。呜呜呜呜！！！有啥方法能让睡眠提高点啊？
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2#
发表于 2023-9-19 14:34:21 来自手机 |显示全部楼层
知梦 发表于 2023-9-19 11:49
心理自我调节和自我睡眠暗示，如果不行还是借助物理工具吧~

啥工具？
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发表于 2023-9-19 14:35:05 来自手机 |显示全部楼层
sdxmwd 发表于 2023-9-19 08:57
我喝过中医开的安神助眠的中药，感觉挺有用的，可以一觉到天亮，但是喝完后还是要靠自己调解睡眠节奏，心里 ...

我喝过的开始很好，后来又不行了。主要老醒。一觉到天亮对我来说好难
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发表于 2023-9-22 04:49:36 来自手机 |显示全部楼层
xiangsibuxian 发表于 2023-9-22 04:31
和我一样啊，起来了就睡不着了，我现在就傻眼，闭着眼睛也睡不着，好难受哦

一样，我也醒了玩手机。我这两天还特意晚睡，又还是醒的早。哎，我的睡眠时间好少，我以前能一觉到天亮，睡到7-8点的
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