【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

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如果真的睡不着可以试试药物辅助改变生物钟，推荐999感冒灵颗粒，这种感冒药的副作用是镇静并让人产生困意，但是偶尔吃没有关系，成分能代谢出去，长期吃毒性极大。我昨天我凌晨两点才睡着，很有精神，一点都不困，这种情况其实跟玩手机有很大原因，想要早睡就不要在睡前玩游戏玩手机。