【亲身经历版块活动】缓解压力的方式

lanlanditian

之前念书的时候，一遇到压力大的事情，就会狂吃高热量高糖分的食物来应对
后来工作以后，转而看网文，各种狗血离奇剧情，都爱不离手，kindle上塞满了各种网文，还总觉得文荒
但是这类应对方式都不太有效，因为其本质是逃避，不想面对带来压力的事情，如果根本原因不解决，就像生病只磕止痛药一样，早晚会产生抗药性，但病症没有消失。
现在还没有找到更好的应对方法，但是在探索用冥想静坐来缓解压力，把注意力集中在自己的感受上，承认内心承受的压力太大，认可自己的消极情绪，然后一点点思考尝试着解决压力的根源。