【292552字】记录白开水一样的生活[2024.02.11更新]

豹喵闲人

【1243字】2022.10.21 周五 北京 多云 本月第21篇
今天可累死我了
教练生病了，本来是要打拳的日子就只是推了个胸，跑了几公里而已，不过昨天拉背再加上跑步就比较累，今天连续两天多少有些吃不消，然后还作死的去上了节臀腿的普拉提，所以就导致我锻炼完一直很累，很无力，然后下午的工作还是往外跑的货，去银行办业务，又去买东西，反正今天能在屋里安安心心坐着的时候少的可怜。
中午也没顾上吃饭，一直到下午三点才有点空，所以报复性的吃了一个咸蛋黄汉堡套餐，过瘾是过瘾了，也满足了，但热量也是高啊，得亏今天练的不少，心理上还有些安慰。
今儿上午是一直在做咨询，一位平时还挺开朗，表现的很乐观，没心没肺的姐们儿，感觉自己已经绷不住了，马上就要奔溃的边缘，原因呢是觉得自己哪哪儿都不好，别人夸自己能干有才华等等各种优点，她总觉得那是和她客气，而偶尔有人提一点她觉得不好，就会被无限放大，从而觉得自己一文不值，平时身边的人也会因为她的这些缺点而远离她。
唉，又一个被我们传统教育毒害的女性啊，接触了很多优秀的女性，大部分内心都非常的自卑，非常的不自信，总是在不断的勉强自己，以期达到别人嘴里优秀的自己，内心则认为自己是那么的渺小，无能，如果一旦真实的自己暴露在众人面前，就会让大家大失所望......
其实我以前也有这样的想法，就算是现在，我依然不认为自己是别人嘴里那个这也好，那也优秀的人，我知道自己没有那么优秀，但并不认为不优秀的我就以此而失落，焦虑甚至抑郁，接受自己是个平凡人，接受自己没有别人眼里那么好，其实这是件说起来容易做起来非常难得事情。大部分有这样心里状态的女性，都会将自己一个小小的，无伤大雅的缺点无限放大，认为大家都会以此而看低自己，但其实谁又能真正注意到我们呢？最关注我们的首先就是自己，所以首先我们要做的就是让自己接受自己，接受真实的自己，我也许没那么优秀，我很普通，也有可能还不如大部分人那么好，但一定要相信自己是最独特的那一个，不管是别人嘴里的优点，还是什么缺点，都是我们的特点，我这样很好，我自己觉得很好就可以。
就像我今天接待的这位女性，她很开朗，很乐观，很会调节气氛，说话非常的幽默有趣，我觉得这是她的优点，但在她看来这是她致命的缺点，用她的话说：搞笑女是没有未来的。尤其是有一位她认为关系很好的朋友说过，她在严肃的场合搞笑不好。我问她，这样的评价只是这位朋友一个人的观点，还是说与你共事那么多同事朋友大家一致的观点呢？她说只是这一位
只是一个人的观点，就会让她完全否定自己，这样的内心是多么的缺乏力量啊。我想如果再年轻点，这位女性是很容易被PUA的那种了。所以我们的谈话内容方向一直都在让她发现自己的特点，接受自己，所有的优点缺点都是特点，没有好坏之分。好与坏都是带有个人主观意识的，毕竟这是需要对比才能得出的结论，就像刚才说的那种情况，搞笑不搞笑每个人的感受不一样，环境严肃不严肃每个人的认知也不一样，一个人的说法不代表什么，也不能作为给你贴标签的唯一论据。
很多时候我们都会遇到类似的情况，因为身边人的一些话，而陷入对自己的怀疑甚至是否定，多多观察，如果一位朋友总是说你这需要改，那儿也不太好，那么这样的人请远离，我们要结交那些鼓励我们，让我们不断进步，不断发现美好的人，而不是抱着我是为了你好，而总是否定你打击你的人。希望我们每个人都会遇到友好善良的朋友，互相肯定，互相鼓励，一起进步。

豹喵闲人

【688字】2022.10.22 周六 北京 晴 本月第22篇
头几天累的要死，就想着周末了，可以好好休息，我要好好躺尸，什么都不干
结果，唉，我真是对自己太无语了，好好的大周末，我竟然用来查资料，然后给自己离目标，开始学习了？？我真的是太闲了么？
之前只打算复习下英语口语听力啥的，但也不想花太多时间和精力，下载了几个APP，大致浏览了下，感觉都差不多，也没有开始的望，栅栏单词法本子都拿出来好几天了，一个单词没往上写，今儿收拾书柜的时候，发现了之前买的一本单词书，说是单词书，其实更偏重于口语，就是精讲一千多个单词用法，用这些词更地道更简单的表达，很口语化的内容，感觉还挺适合我现在的状况，而且这种情况是需要更多运用英文思维，既然如此，那就先看这本吧，听力的话，翻出芝士派，之前听了好多期的内容现在复习复习就可以，对自己没太多要求，日常能够交流就成。
然后，然后，之前想着日语拖后，最近一两年可能不会学，但不知道怎么的鬼使神差，上网查了挺多考级的内容，然后又翻出之前背的五十音开始复习，之后就忍不住我的小手，上网买了初级教程，准备开始正式学习了，还给自己列了清单，做了计划，每天的任务是什么，我这是咋滴了？被附身了么？很怕自己学几天新鲜就放弃，所以没安排太多内容，一点点来，实在不行，就慢点来，开始了就别停，不然受打击的只有自己。
现在把事情都安排完了，思考自己这是怎么了？忽然发现最近关注的几个人都是日本的，不管是看街舞喜欢上的kyoka，还是ins上关注的博主，还有微博上看到的旅日博主，甚至上礼拜去图书馆借的两本书里，还有一本关于日本社会现状的，可能冥冥之中自有天意，潜意识里面还是想早点接触，所以最近方方面面都会是有关这个国家的东西，既然这样，那就顺其自然开始吧，唯一要告诫自己，警醒自己的就是一定要坚持下去，绝对不能停，哪怕慢点没问题，但一定要扎扎实实的学下去，好好的用起来。算是给自己一个机会，也是给自己一个希望。

豹喵闲人

【536字】2022.10.23 周日 北京 晴 本月第23篇
惊险的一天啊
早起还没收拾完，就看群里有人说小区封了，当时我就傻了，怎么回事啊？
后来才知道原来是附近检测点有一管十混一初筛阳性，涉及到我们小区了，现在属于临时封控，筛查完就知道后期的安排了
心里忐忑的在家等消息，本来是要去健身房的，现在也不用准备了，看书学习那是肯定不可能静下心来，家里什么菜都没有了，想着要不然买点菜？又想想万一筛查完没事儿，也不用那么着急，还有周二要去上的课，不知道会不会影响......
一上午就在这种焦灼的情况下度过了，好在快中午的时候小区解封了，紧赶慢赶先去健身房练了臀腿，又跑到工作室处理订单，还烘了两锅豆子，事情都往前赶，明天还有一堆油要配。
鉴于现在这种情况，上课那几天我也不打算回家了，就近住在教室附近吧，上网定了两天酒店，安安心心的上完课再回这边。
本来以为大会开完了，这种无厘头的管理会有所变化，没想到是一点没变，还要继续贯彻到底，真是想不明白，到底是什么需要，要将老百姓的方方面面完完全全掌控在手心才算完，别的我不知道也不懂，但多少小企业破产，多少人贷款还不上，多少慢性病的人因为维持不了正常治疗而失去生命......有时候都不敢去关注那些社会消息，就觉得窝在一个自己创造的假象世界中，让自己可以不那么压抑的活下去。
关注太多，了解太多，就有种要窒息的感觉，生活越来越艰难，越来越悲哀，越来越无力......人生短短三万天，为了能让自己好好生活下去，就得自己编造一个安逸的世界

豹喵闲人

【690字】2022.10.24 周一 北京 晴 本月第24篇
周末感觉没怎么滴，嗖的一下就过去了，今天又只万恶的礼拜一
因为明天要去上课，今天的事情非常多，还约了节拳课，忙忙叨叨从一大早就开始了。
周末两天早起没拉伸也没做瑜伽俯卧撑，今天瑜伽还好，俯卧撑感觉有些吃力了，没有头些日子那么轻松，按说歇两天倒也不至于，谁知道咋回事，也有可能是饮食导致的，最近几天甜食吃的比较多，身体明显肿起来了，而且有些沉重。我就是这毛病，饮食控制几天就会反复，总不能养成一贯的健康习惯，这和体质和从小的习惯都有关系，反反复复的做心理建设，让自己克制一些，但总会有那么几天是没办法跟自己和解的，就希望在这种反复的过程中，我是在螺旋式的上升，比以前好一点点就是进步。年龄越来越大，对于健康的关注度也越来越高，吃喝拉撒睡成了生命中最重要的事情，那些个工作，价值，贡献，名利都是浮云了。
有一礼拜没打拳，今天感觉还可以，动作，连贯性，发力感都还可以，有些小细节还是需要注意并细细体会，步伐现在是我一个比较大的问题，脚底下总是乱晃，不稳，得单独练练步伐，现在自己还不知道怎么搞，回头找找视频。打完拳再练别的就没什么精力了，凑合着练了练肩后束，冲个澡走人。
工作室今天事情虽然不多吧，但也不少，配了一堆油，还有两个定制的东西，忙完这些回家收拾东西。开始学日语了，笔记本教材啥的得带上，虽说白天上课，早起晚上还是有时间学习的，既然选择了开始，那就不能停，一点点的往前走，五十音今天应该就可以背完，连着两周反复复习，要一直达到倒背如流的程度才行。原本想着既然学习，带着我七八年的老本到处跑也不是个事儿，不行买个平板，听课，记笔记都很方便了。看了一圈，最后觉得还是不要那么奢侈了，利用率太低，翻出来之前很老很老的平板，发现那几个学习APP都能装，既然如此那就凑合用吧，笔记还是用本子吧，电子版的本身我也不习惯，这么想想自己又省钱了，还没有乱添东西。

豹喵闲人

【611字】2022.10.25 周二 北京 晴 本月第25篇
今天出来上课了，咖啡生豆初中级
没想到这次生豆课的人这么少，更没想到女同学们站了大部分江山，只有一位男同学。更让我惊奇的是，只有一位从业者，其他都是爱好者。以前上别的咖啡课，爱好者占多少还能理解，毕竟不管是金杯还是咖啡师都是面向终端的，咖啡萃取部分，只要爱喝咖啡的人，来学一下还能理解，但咖啡生豆，这算是整个咖啡产业链条中最上游的部分，没想到也都是爱好者，难道大家都是和我一样，是学到现在，感觉不修够学分有点对不起自己都已经上了那么多课么？
反正赵老师也是够惊讶的，连声说，你们真是太卷了！
人不多，课上起来就很轻松，和老师的互动也很多，有什么问题可以随时问，实操上手部分可以每个人多次练习，杯测部分也是，喝不出来就多品品，和老师多交流，课程体验还蛮好的。
今天上完初级的内容了，明天中级开始。原来想着生豆课植物相关东西会多一些，结果上了才知道植物真的是其中非常少的内容，更多的则是处理法，分级，测评，贸易等内容。想想也对，对于整个产业来讲，种植这部分是认为可控因素很少的部分，更多的则是在采收处理这些后面的过程中，而对我们大部分人来讲，寻豆也好，测品也好，在确定咖啡品种的前提下，后面这些内容会更重要。
生豆课结束，我就学完了咖啡相关几个模块所有的中级内容，感觉感官品鉴还真的是很重要，这个模块的内容贯穿所有咖啡链条，是所有内容的基础，而后面的内容则是根据侧重点自己来选择就好。不过感官即使再重要，高级课我也不打算上这个，喝的太多人受不了，而且也太难了，没有大量喝咖啡的基础，感官真的不容易。我还是老老实实上个金杯高级，自己在家好好冲煮，好好自己喝就够了。

豹喵闲人

【686字】2022.10.26 周三 北京 阴 本月第26篇
刚下课回酒店，路上做了个核酸，上课要求四十八小时核酸，保质期又缩短了
今天是中级课的内容，杯测喝了三轮，不同产区的豆子九杯，不同处理法的豆子七杯，还有瑕疵豆八杯。我早上去教室还接了一杯今天的滴滤，午饭后怕自己困，又来一杯，算下来今天咖啡因妥妥的超标了，偶明天还有一天，上午上课，下午考试，考试应该有至少两轮杯测，希望都能顺利过。
今天回来状态不好，倒不是说累的，而是午休还有课间休息同学们还有老师一起聊天讨论的内容让人内心很沉重也有些焦虑。这次课程来的同学有高中出国一直到三十几岁才刚回来的，还有疫情前在国外留学，结果疫情回国后再就没能出去继续读书的，还有大厂工作面临失业的......所以大家讨论的都是当下的情况，大会开完了，原本以为政策会好一点，结果发现形式更严峻了，刚才一位同学还给我们看深圳发出的招聘信息，招聘核酸检测员，职位长期有效且稳定，这算是一个信号了，说明现在这样的政策将来不会变，可能就会成为常态。结合在外网看到的大会上的一些视频情况，很难不让人产生焦虑。
能润的人都润了，老师还说，大会开完那天，她一个做留学移民的朋友，一天就接了六七个人的咨询电话。这两年润的人越来越多，让我们这些左右摇摆的人就更加的焦虑了，但其实对于老百姓，因为信息的不透明化，很难判断未来会是一个什么走向，所以不确定的前途就会让人非常的焦虑，两个方向都是困难，也都很艰难。有时候会强迫自己不要去想这些东西，安安心心过好当下每一天就成，就算是将来有什么动荡，也不后悔现在过得日子。但人总是会时不时为自己的将来想一想，考虑下可能更好的路，在这种越来越严苛，越来越封闭，越来越不透明化的情况下，就忍不住想反抗下，突破一下。可能未来几天我都需要反复思考这个问题，要么劝自己就索性摆烂，过一天是一天，要么就辛苦努力一把，尝试着走条新路。

豹喵闲人

【507字】2022.10.27 周四 北京 阴 本月第27篇
课程结束了，下午进行的考试，也都顺利全过了
不过对我自己来说，咖啡杯测又一轮算是没过，就是再喝处理法和产区那一轮，七杯咖啡我就喝对了两杯。本来第一轮喝下来是对了五个的，结果低温的时候再喝，就有点发懵，一下子都改错了，等快到时间的时候，我已经全乱了，随便乱填导致只对了两项，真是太受打击了！按照我喝了这么多咖啡，还过了感官中级的人，这轮杯测这个成绩让我非常的无地自容。
后面的考试都还好，其他两轮杯测都是一把全过，其他实操也都是满分。两项笔试也还好，没什么困难的都通过了，只是想起来第一轮杯测这心里还是有些不能接受。
考完没做停留，赶紧回酒店拿行李，赶在晚高峰到来之前回家。反正有群，同学们再联系也方便，而且有三位同学，我们下个月还能在金杯高级课上见面的。
现在距离我把SCA的咖啡diploma还有三十个学分，下个月拿下金杯高级，就只剩下五学分了，要么我就直接交钱考一个咖啡介绍课，拿十个学分，要么就是再报一个高级。省事呢肯定是交钱考介绍最省事，也算是省钱的，但就学不到什么内容和技能，或者说我再报一个高级，要么生豆要么咖啡师，咖啡师的可能性对我来讲更大些，只是在这之前我要把拉花练好。
先把下个月的金杯高级考下来，看看高级课的难度再决定吧。虽说现在没有任何要在咖啡这方面从业的想法，只是喜欢所以学了这么多，但谁知道呢，没准儿将来能用上。

豹喵闲人

【534字】2022.10.28 周五 北京 阴 本月第28篇
中午休息有点时间，本来是要写日记的，结果发现网站怎么都上不去，惊出我一身冷汗，以为除了什么事情，后来搭了梯子才能上去，但发帖似乎还是不行。不过既然能上，那可能是技术问题，等到刚才再上发现一切正常了，我这颗心才踏实了。
今天回归正常生活节奏，一大早去健身房拉了个背，本来是应该跑半小时的，但体力不支，勉强凑合了二十分钟就下来了，感觉什么疲惫无力。明天准备约节拳课，再推个胸，把这礼拜缺的内容都补上。今儿健身房几位朋友还说呢，来健身房锻炼比上班还积极，缺了就得补，上班有这劲儿头早就飞黄腾达了。
最近几天一直在调节心态，分析国内国际形势，倒不是说要怎么样，就是为了给自己安心，踏踏实实过好每一天就足够了，看现在这情况，备不住哪天就寸步难行了，所以能吃啥吃啥，能力范围内想干啥干啥，别留遗憾，船到桥头直不直咱不知道，但也没别的预案不是。
踏踏实实干自己的事情，工作做完，晚上回来听了两节日语课，五十音所有内容都听完了，但拗音还记不下来，长音促音看到了还需要反应下，周末两天多熟悉熟悉，下礼拜就开始标日初级的学习了。刚开始接触，背单词真是太难了，每天不超过十个单词，但我一天能记住两个就算好的，基本上都是今天背了，别说明天，过一会就忘记了。不讲究进度了，就抓紧自己的时间，能多背点是点，加上现在记忆力衰退的也很严重，学习就当是预防老年痴呆了。不设什么高大尚的目标了，先把两本初级标日好好学完就不错。

豹喵闲人

【1144字】2022.10.29 周六 北京 阴 本月第29篇
本来是想写写在未来几年，大环境越来越差的情况下，我自己思考的一些个人应对，但忽然困劲儿上来了，思绪一下子就断了，上午还觉得有很多东西想记录下，现在倒好，脑子里只有聊聊几个词语了，果然缺觉会让人反应迟钝，说白点就是变傻。
我担心睡起来可能就什么都想写了，所以还是简单记录下。
1.存钱。大会开完了，释放的信号并不是搞经济，具体是啥大家体会，所以未来很长时间里收入降低或者不稳定，通货膨胀等等都可能出现，所以现在开始减少消费，多点积蓄还是很重要的。谁知道哪天就只能吃老本了呢
2. 不投资。任何需要我往出掏钱的事情都需要慎重考虑了，现在钱生钱，或者做点什么实业，基本上都是血本无归，看看周边这几年办公司，开各种店面的朋友们，大多惨淡收场，或者现在还在苦苦挣扎。
3. 做好现在这份工作，能做一天是一天，能有一天稳定收入就是胜利，不想着跳槽啥的，更不能裸辞，现在各大公司都在裁员，而且特别狠，上礼拜上咖啡课遇到一位澳洲回来的姑娘，现在在腾讯视频工作，据说他们部门裁掉一半的人，技术人员都裁掉了三分之一。现在小公司是直接倒闭，大厂都是各种裁员，谁都不知道自己明天会怎样，还是老老实实干着吧，身边太多牛人都待业。还是这次咖啡课，同学里百分之七十都是有大厂经验且留学经历的优秀人才，要么待业，要么也是岌岌可危。
4. 多学点技能，武装自己。这时候就体现出来会的多点的优势了，哪怕是我主业不行了，我还能考其他技能有一份收入，也能维持自己的生活。我是个悲观的积极主义者，任何事情都会先想到最坏的结果，然后再去积极面对，找寻解决方法，所以不管怎样，让自己多些技能傍身，将来才不至于被淘汰。疫情到现在三年了，第一年真的没想太多，还是在本行业内耕耘，从第二年开始，发现业务减少，时不时被封控在家，就开始了我的学习之旅，学了中医，考了几个咖啡证，练了练软笔书法，读了一些书。未来可能会再学习考几个证吧，咖啡的diploma一定会完成的，中医助理可能有点费劲，日语要学习下去，如果可能的话，也去考个级，不过以我现在的速度，可能需要一两年的时间了。如果有机会，可能回去考个健身私教证，以前想着考国职的，现在琢磨还是考国际的好一点。
5. 多读书。读书能拓展视野，也能让人沉静下来，未来不稳定的局势下，人会很容易焦虑，就像我前几天，就像个热锅上的蚂蚁，听风就是雨的，但静下心来思考下，尤其是结合自己的情况分析，似乎也就那样了。读书能让人自信，不会随波逐流，有自己的见解。
6. 锻炼身体，好好养生。不管未来怎样，身体都是最根本的，工作也好，学习也好，拼的都是身体。安排好生活，照顾好自己的吃喝拉撒睡，适当运动，最重要的是情绪稳定，现在越来越能体会到情绪对身体的影响了，一旦最近情绪不好，首先是睡眠，食欲就会有反应，然后紧接着身体就出现各种症状，或者冒痘，或者皮肤干燥，或者身体疲惫，没有精神等等。好在学了点中医的皮毛，身体出现一些小毛病的时候，知道去反思一下，最近的生活，找找原因，然后对应的去调整，或者适当用些精油来辅助。
总结而言，未来几年都是立足于个人身上，不管是身体，还是情绪，或者专业技能，都是不管加强的一个过程，这样才能应对将来的形式。

豹喵闲人

【605字】2022.10.30 周日 北京 霾 本月第30篇
今儿北京地区IFA笔试，虽然不需要我坐镇，想了想还是去看看，等学生们下考场问问今年的考题怎么样。
今年有二三十个学生进不了北京，没法参加考试了，就算是勉强进来的还有北京当地能顺利出来参加的，其实也没太多人，还分了上下午两场，毕竟是要控制人数嘛，之前上海搞的，连夜紧急换考场，小一百人露天考试的，得亏天气还过得去，不然真是有考生受的了。
北京虽然是室内，但也门窗大开，在这供暖季前期的天气，今天还阴着，一点太阳没有，而且进考场需要脱大衣，只拿准考证和笔袋进去，答到后面，学生们已经冻得握不住笔了，我这科考两个小时，题量巨大，稍微不太熟悉，读题费点劲，就有答不完的危险。
好在今年第一场就是题量大，没什么生僻的考点，偶尔有些可能中文翻译在理解上有些问题，审题不清，大部分还凑合，只不过最后答题有个明显的点，不知道有多少学生注意到了，如果浓度写错，扣得分就多了去了。
我就待了上午场，实在冻得不行了，下午场摆脱助教老师帮我问问情况，看看学生们答得如何，考题有什么是课程和考前辅导没有覆盖到的，回头我总结下可以编进明年的内容里。
今年算是表现很优秀了，中国区参加线下考试的机构可能就我们一家了，很多考生都没有考试，要么参加线上的，但据说网络限制，大部分人是没办法进入的，就只能失去一次考试机会，明年补考了。希望这些今年参加线下考的同学们都顺利通过，就不用再折腾一年了。
疫情三年，对他们的学习影响也很大，复习好了，结果疫情第一年不能考试，接着还得复习第二年，有的人就后续乏力，失去了斗志，反而过得几率小了，能坚持到现在第三年的，都是心里面有信念的，祝愿他们都通过啊。