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失眠了怎么办

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果冻冰冰凉

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[LV.9]以坛为家II

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1#
发表于 2021-2-22 08:43:29 |显示全部楼层
更改作息习惯，晚上十点以后就别玩手机了
睡前睡不着可以看看纸质的书，还有就是目前短时间这样不算失眠，长时间下来就会形成睡眠障碍，就真的成失眠了。
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