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超标很久了
不过要说减肥方法，似乎什么都比不过正常作息以及良好的运动习惯
老实说，每天做满至少30分钟的有氧运动
似乎能瘦点，但要坚持下去，需要毅力
而且如果胖得很厉害，有些运动就需要考量是否会造成身体其他伤害
食谱什么的，营养师有说过每人每餐大概需要的量，其实照这种吃比较实际
偏激饮食可能会有后续麻烦
所以，健康生活吧，至少要做个健康的胖子（快乐胖子的结论？） |
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发表于 2019-3-28 17:09:39