補鈣食物的前十名 讓你遠離鈣片

圣蒂亚1

芝麻酱很不错的，又补钙，里面的脂肪也有益于心脑血管，据说对头发也很好。牛奶现在是医生基本不建议女性喝了，豆浆对于有**小叶增生，子宫肌瘤的女性也不适合。海产品的含钙量也是不错的。绝经后的女性是可以考虑吃钙剂的，这样能更好的预防钙质流失，骨质疏松等。