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【好友拼拼】为什么阴雨天会心情不好或无精打采？

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[衣食住行] 【好友拼拼】为什么阴雨天会心情不好或无精打采？ [复制链接]

浮云朝露

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1#
发表于 2025-11-7 09:34:31 |只看该作者 |正序浏览
连绵阴雨天会影响维D合成。有的人一到阴雨天就心情不好或无精打采，这可能和维D有关。维生素D主要通过皮肤暴露于紫外线B（UVB）照射合成，占人体需求的80%-90%。阴雨天时，云层和大气中的水汽会阻挡大部分UVB射线，即使白天户外活动，皮肤接收到的有效紫外线也大幅减少，导致合成效率降低。

而维生素D参与神经递质（如血清素、褪黑素）合成，其缺乏可能直接导致紧张、情绪低落等症状。研究证实，维生素D水平低的人群更易出现季节性情绪失调（SAD）或抑郁加重。因此，阴雨连绵天大家可以适当增加三文鱼、蛋黄、强化奶制品摄入，并通过运动及环境调节缓解情绪波动～

（来源：微博@冷知识bot）
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路过点一点呀Thanks♪(･ω･)ﾉ
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莫然然然

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11#
发表于 2025-11-7 17:03:45 |只看该作者
我不喜欢阴天，主要是阴天我容易犯困,困的无精打采,也昏昏欲睡
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发帖多为旧文。
发文仅为补档考据，至于文章楼主未必读过，
故除特别说明外文章质量及水平楼主无法保证～
偶有雷文，只能说作者水平受时代所限。因此各位不妨换个思路看文，享受尽情吐槽的乐趣
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bude2060

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10#
发表于 2025-11-7 16:15:02 |只看该作者
我还挺喜欢雨天的，特别是那种微雨的天气，在家里舒服，打着伞出去走走也很舒服。
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lanlanditian

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9#
发表于 2025-11-7 12:26:11 |只看该作者
每天会补充综合维生素片，虽然感觉没啥多大用处，但是阴雨天确实会觉得心情Emo，尤其是本身就很无精打采的时候
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饺子好好吃

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8#
发表于 2025-11-7 11:16:34 |只看该作者
确实，阳光是维生素d的重要来源，缺维d不仅会影响心情，还有影响皮肤，严重的缺乏甚至会抑郁等等。
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秋池晚

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7#
发表于 2025-11-7 10:53:19 |只看该作者
阴雨天如果不出门的话对我完全没影响，雨天在家里睡觉真的太爽了
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Willowish

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发表于 2025-11-7 10:20:47 来自手机 |只看该作者
难道是因为我天天吃综维的关系，心情对天气变化没感觉。唯一不喜的就是冰雹冰雨天，小破县城一冰雨就断电，一断就断一周电……
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鱼归洋

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5#
发表于 2025-11-7 10:18:19 |只看该作者

因为阴雨天人的正能量气场会偏低。
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喵喵喵″″″
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虹林之西

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发表于 2025-11-7 10:13:42 |只看该作者
阴天确实让人不喜，希望都是晚上下雨白天晴天
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♥贡献值，请戳戳这里♥

小说的搬运工，只为补全资源，好看与否不做保证
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澡澡熊

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发表于 2025-11-7 09:53:13 |只看该作者
wmx911 发表于 2025-11-7 09:36
确实呢，我也觉得阴天好像心情会压抑一些~吃三文鱼也有帮助吗？是什么营养素呀

三文鱼里有dha和维生素D，还有omega-3，都是对身体很好的~

点评

wmx911  哦，原来还有Vd啊！谢谢解答！  发表于 2025-11-7 10:03
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