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减重小方法

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[其他水水] 减重小方法 [复制链接]

大圆面

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1#
发表于 2025-5-21 17:14:21 |只看该作者 |正序浏览

瘦了7斤的我
1.一定不吃晚饭或者少吃
我试过最有效的方法就是晚上不吃者或少吃，吃
的话就不吃碳水，像蛋鸡，虾，青菜都可以吃，
连续14天掉砍了晚饭，掉了七八斤左右，可能
刚开始有点不容易，但只要坚持过最的初几天就
好，只要做到了，一个星就期能看到变化。
2.忌嘴不吃油腻(蛋白充足）
上午米饭/馒头，鸡鸭鱼大肉青菜我吃都，但是
火锅米线麻辣烫偶尔吃点早餐店的油条、大饼，
太油了，我不，吃最容易长胖
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susanlinda123 VIP 会员 

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12#
发表于 2025-6-1 12:08:15 来自手机 |只看该作者
减肥还是少吃多动，可惜年纪上去之后，新陈代谢慢了，很难减肥
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桃木猫猫

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11#
发表于 2025-6-1 09:18:40 来自手机 |只看该作者
曾经晚上不吃晚饭瘦了几斤，但后来恢复饮食就反弹回去了。只能一直坚持不吃晚饭才有效果。
万人如海一身藏
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1198936802

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发表于 2025-5-31 22:53:27 来自手机 |只看该作者
好难开始啊，之前16+8还挺有用的
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丰媖媖

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发表于 2025-5-31 21:41:35 来自手机 |只看该作者
少吃真的能减重，但是涨回去也快，重要的是坚持，虽然我没坚持
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annilist2013

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发表于 2025-5-22 22:05:34 |只看该作者
你们半夜不会被饿醒吗
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xianjingm

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7#
发表于 2025-5-22 16:53:04 |只看该作者
不吃晚饭减肥是不是得一直坚持才行，如果回复晚餐还是会涨回去？
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有翾子

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发表于 2025-5-22 16:16:27 来自手机 |只看该作者
过午不食真的管用，但是也要适当配合运动
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yyl007

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发表于 2025-5-22 15:40:36 |只看该作者
这个办法对我来说不是很有效，已经2年没怎么吃晚饭了，可以保持体重，但单靠这个不好减了
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qingyz

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发表于 2025-5-22 00:32:05 |只看该作者
恭喜楼主减肥成功，再坚持几个月，加油！
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