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书香门第 › 首页 › = 书香特色= › 『亲身经历』 › 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐
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【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

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[生活随笔] 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

suweiya

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发表于 2022-8-6 23:11:29 |只看该作者 |正序浏览
本帖最后由 花开锦绣正逢君 于 2022-8-8 10:57 编辑

      每天早上感觉起不来，睡不够，但是一到晚上就精神，总是晚上12点后睡！明明每天早上都跟自己说：“今天晚上一定一定要早点睡！”，但是为还是会控制不住的熬夜呢？我也知道熬夜伤身体，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈...但是还是会不控制自己的习惯性熬夜。感觉 10点半不玩，11点还可以再玩一会，都快到12点了，干脆12点再睡。。。
      真的对自己感到无语，试过多定几个闹钟提醒睡觉，晚上运动让自己身体变累，晚上泡脚等等，但是还控制不住。
      习惯性熬夜大概是很多人的状态吧，大家有没有什么行之有效的改善方法能，能推荐一下，感觉真的不能再熬夜了。

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花开锦绣正逢君  字数统计方式为：百度——在线字数统计——中文字符总数or多少个汉字为准，已更改，下次请注意！  发表于 2022-8-8 10:58
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花开锦绣正逢君 + 12 谢谢您的支持！

总评分: 金币 + 12   查看全部评分

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古乐涵

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102#
发表于 2023-4-30 20:35:33 来自手机 |只看该作者
睡前半小时喝牛奶，不玩手机，看纸质书。
此去经年，应是良辰美景虚设，更与何人说？
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suweiya

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发表于 2023-4-28 22:32:05 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-28 08:55
嗯嗯！祝你睡个好觉~早日养成早睡的生物钟

谢谢，希望大家都能有个好睡眠
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suweiya

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发表于 2023-4-28 22:31:01 |只看该作者
wAngelw 发表于 2023-4-28 08:54
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。

睡得多还行，吃得多就算啦，已经很能吃了，不能再多了，要夏天了
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99#
发表于 2023-4-28 22:30:59 |只看该作者
wAngelw 发表于 2023-4-28 08:54
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。

睡得多还行，吃得多就算啦，已经很能吃了，不能再多了，要夏天了
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看书鲨鱼

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发表于 2023-4-28 08:55:36 |只看该作者
suweiya 发表于 2023-4-27 23:21
谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享

嗯嗯！祝你睡个好觉~早日养成早睡的生物钟
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wAngelw

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97#
发表于 2023-4-28 08:54:25 来自手机 |只看该作者
运动！跑步或者跳绳，就会像我一样吃得多睡得多。
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suweiya

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发表于 2023-4-27 23:21:38 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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suweiya

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发表于 2023-4-27 23:21:34 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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suweiya

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发表于 2023-4-27 23:21:33 |只看该作者
看书鲨鱼 发表于 2023-4-26 09:00
嗯嗯，要注意那个浓度，如果一开始没吃过的话，先从浓度比较低的开始，如果没用再换更高的。个人感觉一开 ...

谢谢，准备去试试低浓度的褪黑素啦，谢谢分享
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