难怪自己煮的小米粥不好喝，加它一起煮，好吃到爆，健康又养胃！

xueer2020

小米粥是众人皆知的养胃食物，很多人拿它作早餐。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。

　　小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。


　　小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性**发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。


　　1.材料很简单，就只用小米和一块南瓜就可以了。


　　2.取小米适量，倒入锅中


　　3.把小米淘洗干净，加适量水，开始煮


　　4.南瓜去皮、洗干净


　　5.把南瓜切碎碎的


　　6.锅开后把南瓜倒入，继续煮几分钟


　　7.南瓜煮烂了就可以了。出锅喽^_^


　　南瓜小米粥的功效

　　1、南瓜小米粥可滋补身体

　　南瓜小米粥性质温和，有多种维生素和微量元素存在，而且它特别容易消化，适合那些大病初愈的人群食用，另外南瓜小料粥有滋阴养胃的作用，可以修复受损的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在调理人们身体的同时，满足人类身体对多种营养的需要。

　　2、南瓜小米粥可以排毒

　　南瓜小米粥有很强的排毒作用，因为南瓜这种食材中有大理的果胶，它们进入人体以后可以吸附人体中的残留的多种毒素，像铅、汞等重金属以及一些放射性原素等，都能在食用南瓜小米粥以后，快速排出体外，对提高身体健康水平作用比较明显。

　　3、南瓜小米粥能养胃助消化

　　南瓜小米粥可以养胃帮助消化，这种粥品里面有大量的维生素存在，其中维生素B的含量特加别高，它能修复受损的胃黏膜，也能增加消化液的分泌量，对人们经常出现的消化不良以及反胃和呕吐等症状都有明显的缓解作用。

　　4、消除致癌物质

　　南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力

sakum

单独喝小米粥对胃不好，增加下其他食材就能互补，营养也变的丰富，多吃粗粮对身体有好处

嘉欣熙禄

我也喜欢喝粥，就是上厕所频率有点高

bobolynnn

南瓜小米粥，红薯小米粥，小米燕麦粥，都好喝

grapvine

小米这么搭南瓜么？我也觉得糙，有时候加点白米煮粥

bobodd

无意中逛进来还真是有这需求呢，最近胃疼家里正好有小米和南瓜，回家就试试

fightmd

所有养胃的东西都是升糖利器

RHFD01

小米粥是蛮好喝的。养胃神器呢~~配个皮蛋不错吃

lxye12

    我煮的南瓜小米粥还是有一点点苦味，是小米的苦味，朋友说买那种糯小米煮粥不苦还好吃，我还没有试过呢！

jack_duty

早上喝粥特别是小米粥的确养胃又舒服
加南瓜的话可以提供天然糖分取代白糖就更健康一些